2015-09-14
老人骨质疏松吃什么好?为你推荐两款饮食汤品。
1.虾皮豆腐汤:虾皮50克,嫩豆腐200克。
制法:虾皮洗净后泡发;嫩豆腐切成小方块;加葱花、姜末及料酒,油锅内煸香后加水烧汤。
成效:虾皮每100克钙含量高达991毫克,豆腐含钙量也较高,常食此汤对缺钙的骨质疏松症有用。
2.猪皮续断汤:鲜猪皮200克,续断50克。
制法:取鲜猪皮洗净去毛、去脂、切小块,放入蒸锅内,加生姜15克,黄酒100克,食盐适当;取续断煎浓汁参加锅内,加水适当,文火煮至猪皮烂为度,即可食用。1日1次,分次服。
成效:猪皮含丰厚的骨胶原蛋白,胶原蛋白对人体的软骨、骨骼及结缔组织都具有重要作用。续断:有强筋健骨、益肝肾等作用。此粥有利于减轻骨质疏松导致的疼痛,延缓骨质疏松的发作。
2015-09-14
专家建议:骨质疏松的保健还需要留意饮食分配。多吃蛋白质含量丰厚的食物,如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽肉和鱼虾等,及含钙量丰厚的食物,如牛奶、萝卜、芥菜、卷心菜、甘蓝和各种豆制品等。削减食盐摄入,以保留体内钙质,同时留意弥补镁和锰。 猪皮含丰盛的骨胶原蛋白,胶原蛋白对人体的软骨、骨骼及结缔组织都具有重要效果。续断有强筋健骨、益肝肾等效果。有利于减轻骨质疏松致使的痛苦,推迟骨质疏松的发生。
2015-09-14
1.注意饮食,牛骨富含丰盛钙质和胶原蛋白,能推动骨骼生长,对治疗骨质疏松十分有用。虾皮每100克钙含量高达991毫克,豆腐含钙量也较高,常食对缺钙的骨质疏松症有用。2.加强膂力活动和训练也是骨质疏松的保健办法之一。骨骼体系的功用是负重和运动。肌肉活动越多,就越兴旺,骨骼也越粗大健壮。运动训练能够推迟变老,削减骨钙“透支”。3.做好骨质疏松的保健需要戒烟戒酒,少喝含咖啡类饮料。骨质疏松的保健办法还有恰当进行户外活动,承受阳光照耀。
2015-09-14
鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等,对骨骼生长有补偿效果,十分有益于治疗骨质疏松。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等,有推动骨骼生长和补偿骨中所需的营养。此汤有较好的治疗骨质疏松的办法。牛骨富含丰盛钙质和胶原蛋白,能推动骨骼生长,对治疗骨质疏松十分有用。猪皮含丰盛的骨胶原蛋白,胶原蛋白对人体的软骨、骨骼及结缔组织都具有重要效果。续断:有强筋健骨、益肝肾等效果。此粥有利于减轻骨质疏松致使的痛苦,推迟骨质疏松的发生。老人骨质疏松吃什么好? 这些回答你还满意吗?