内分泌失调长痘痘调理方案是怎样的?

内分泌失调的一个最主要的标志就是下巴长痘，有些更加严重的还会满脸的长痘。这种痘痘还有一个规律，在月经前期或月经期痘痘会狂冒，月经过后，痘痘有消除的痕迹，但由于反复的生长，可能已经留下了大大小小的疤痕。

想要调节内分泌可以寻找中医师帮您调理身体。但有句话说得好，是药三分毒。那么该如何健康的调节内分泌呢？

首先应该从饮食、运动上入手，然后再以中药来调理。这样才是真正治标本的方法。

饮食方便要多吃些新鲜水果和蔬菜、高蛋白质食物、每天保持6-8杯水，参加各种有益于身体的健康运动，加强体质，增强免疫力。生活要规律，不要熬夜，若是经常性的日夜颠倒，会造成激素分泌紊乱，引起更多病症。

推荐粗粮、豆类食品。错吃粗粮有益帮助身体排毒，调节内分泌，其中包括红薯、土豆、玉米、荞麦等各种粗粮。

这款配方适合长斑长痘的女性使用，不仅可以调理内分泌，恢复正常月经周期还能增强体质。

内分泌失调女性在平时可以多培养一些个人兴趣，让自己心情愉悦，多做一些能消除紧张情绪的运动，也可多做些精油按摩或者精油香薰让自己减压，舒缓身心。