怎样调节内分泌失调?内分泌失调自我调理是关键!

内分泌失调是女性最常见的症状，一旦出现内分泌失调，这样就会导致皮肤和身体各方面的问题，带给女性朋友精神和身体上的双重折磨。常见的为情绪异常、皮肤暗黄，同时还会还会引起气机失调，脏腑功能紊乱等等，最严重还可能导致女性朋友不孕。

总之，整个生活节奏完全都被打乱了。那么怎样来调理和预防内分泌失调的症状呢？

不少女性朋友会说，出现这种情况那就去医院看看呗。但其实西医对于内分泌失调采用的是激素疗法，这样对人体的副作用比较大，因此最好还是不要采用此方式进行治疗。中医疗法强调的天人合一，认为人体的健康与大自然息息相关，调节内在平衡才是关键。中医在调理内分泌失调方面就有很大的优势，且治疗的方式也很多，按摩就是其中之一。

有中医指出，按摩相应的穴位能快速的平衡内分泌失调，除此之外平时的健康饮食也可以调理内分泌失调，下面就来看看吧。

1、按摩脐周

按摩脐周，左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐按摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。按摩脐周有温经散寒，调理气血。

友情提示：按摩脐周跟揉腹运动有所相似，揉腹运动对慢性病都有很好的治疗效果，是不错的方法。

2、四肢末梢推动按摩法

从四肢末梢朝心脏方向按摩，推动淋巴及血液的流动，促进肌肉新陈代谢。这样能更好的促进体内代谢和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。

3、按摩关元穴、三阴交、三焦经、承山穴

穴位乃是人体的脏腑经络气血输注出入的特殊部位。通过按摩的方式配合穴位来进行调理能起到很好的治疗效果。调理期间配合锤疗工具加以辅助，循经络而行锤，多穴共振，这样能更轻松、快速简单的达到放松调理的效果，同时还可以保护自己的健康。

关元穴：主治月经不调、肾虚气喘、神经衰弱、痛经、经闭、带下、崩漏、腹痛等众多疾病；

三阴交：治疗脾经，以及脾脏的相关病症状，是滋阴的要穴；

三焦经：主治内分泌失调，主情志，主气郁；

承山穴：主要功效未舒筋、活血化淤，通络止痛；

健康饮食方面：

1、　新鲜蔬果

新鲜蔬果中含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。

2、黄豆等豆制品食物

黄豆等豆制品食物中含有大量植物雌激素，平常吃可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力，具有平衡体内雌激素的作用。

3、粗粮

红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮可以有效排出女性体内毒素，并有助于调节胃肠道环境。

学会了这么多，赶快行动起来吧，别让内分泌失调折磨你。当然，日常生活中也要多多的注意自我调节，生活规律也是非常重要的。