脾虚、肠道功能紊乱怎么调理?

脾胃虚弱的病人如何调养？

一、饮食调养基本原则。   

饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食；平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等；少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

二、常见健脾养胃的食物。

1、粳米 。性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。

2、薏苡仁 。俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明?李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。

3、白扁豆 。性平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。” 对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。

4、大枣 。性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。明?李时珍称“枣为脾之果，脾bing宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。

郑先生来自山东潍坊，今年42岁，身高173CM，体重180斤。

由于工作原因，经常应酬喝酒吃饭，加之很少有时间去运动，造成越来越胖。

在之前也使用过别的产品，使用时需要控制饮食，每天吃不饱。坚持了一段时间，但是一点效果都没有，后来就没用了。

老师分析

饮食上偏辛辣重口味，辛辣食物一般都比较油腻，而且热量很高。加之吃得多，又很少运动。身体里的能量消耗不完，剩余的能量就会自动转化为脂肪在身体内堆积。而且重口味的食物里面含有很多大料，这些会使用多了会有腹胀的现象，体内会有瘀气但是排不出，而且对肠胃也有损害。

吃的多排的少，大便不成形。这些都是因为脾虚和肠胃功能紊乱而造成的。而脾虚和肠胃功能紊乱一般都是因为生活压力大，饮食不规律，缺乏运动引起的。有脾虚的情况想要瘦身，饮食上一定要注意，一定要忌生冷、忌辛辣油腻、忌烟酒。平时多吃一些蔬菜水果、主食多吃一些杂粮。

服用三天后，感觉体内排出了好多气体，排便也增多了。这些都是调理期的正常现象，之前饮食上吃辛辣食物较多，体内堆积了不少的气体。这是在排出体内的瘀气、宿便调理肠胃功能。

PS：脾虚和肠胃功能紊乱的朋友，饮食上一定要切记，饮食上一定要忌生冷、忌辛辣油腻、忌酒。