拒绝关节炎要怎么做?日常养护关节!

关节炎被称为世界头号致残性疾病，而膝关节炎是临床中发病率最高的。40岁以上几乎所有的人，膝关节都会发生变化，尤其是喜欢穿高跟鞋的女性，因膝关节压力过重，长期下来，将出现退行性关节炎。

膝关节炎在中医属于“肢节痛”“肢节肿痛”“痹症”“痛风”等病症范畴，从中医辨证的角度来看，该病多为风湿、痰饮、瘀血流滞经络，或血虚不能养筋所致。患者膝关节活动时疼痛会加重，开始疼痛为阵发性，后为持续性，劳累、夜间以及上下楼梯时更加严重。

另外，由于膝关节是人体运动最多的关节，体重过重、不正确的走路姿势、长时间下蹲、膝关节过度劳累是导致膝关节炎的原因。因此防寒湿、保暖、避免膝关节过度劳累是预防膝关节炎的重要手段。艾灸可以温经祛寒、行气活血、止痛化瘀，对于调理以及预防关节炎都有很好的效果。

如何艾灸防治关节炎一

艾灸取穴方案如下：

1肾俞穴

功效：调补肾气，滋养气血

穴位位置：在腰部当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

2梁丘穴

功效：镇静安神，通络活血，调气镇痛通经利节、和胃止痛

穴位位置：在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸。

3犊鼻穴

功效：通经络，利关节

穴位位置：在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中。

4足三里穴

功效：滋长气血，补肾益气

穴位位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。

5阿是穴

功效：缓解病灶区症状

穴位位置：阿是穴不是某一特定穴，而是疼痛的部位或者病灶区（可以是身体任何部位）。

关节日常养护一

关节炎发生的原因除了与关节劳损有关外，还与骨质疏松引起的软骨下骨反复的微骨折、修复增生也密切相关，所以在调理的同时还要注意补钙。人体内钙的代谢受多种因素的影响，患者可以先通过虾皮、鸡蛋等高钙食物补充，同时应多晒太阳，以利于钙的吸收。

在补钙的同时，配合艾灸、导药、按摩等综合疗法，疾病好转的力度就会大很多。疾病好转后也不要剧烈运动，可以先选择运动量小的方式锻炼，比如散步，开始可慢走，然后逐步加快。

温馨提示：

人有两条胳膊、两条腿，所以肢体的穴位都是双侧。那么，艾灸的时候必须艾灸双侧的穴位吗？这个不是绝对的，发病的部位主要在哪一侧，你可以侧重灸哪一侧，但是最好艾灸双侧，这样效果会更好。如果没有时间，可以今天艾灸一侧，明天艾灸另一侧，也可以艾灸发病相对于重的一侧。这个需要根据自身的情况判断。