揭秘苹果减肥法，你不得不了解健康减脂的真相！

发布时间：2017-12-30 11:27:53 来源：小可浏览：2022

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苦于减肥的你，一定也试过苹果减肥法。在减肥期间每天只吃苹果，可以按人们早、中、晚的进食习惯食用，或是肚子饿就吃，吃饱为止。但是，3天之内不能吃其他食物。如果感觉口渴，可饮用白开水及一些没有刺激性的茶水。总之减肥期间，不能随便进食，以免引起肠胃不适。还可以根据工作或其他无法抗拒的原因适当调整减肥时间，比如只吃两天苹果，据说也能收到很好的减肥效果。
那么这样真的能瘦吗？

答案当然是否定的。三天苹果减肥法，减得只是你的水分。坚持了三天只吃苹果，当你惊喜地发现体重秤上的数字少了2.5公斤，于是再也无法控制自己想吃的东西的欲望，大吃一顿来庆祝减肥胜利。结果第二天早上称体重发现那2.5公斤又长回来了!忍饥挨饿的成果化成了泡影……究竟是什么在作怪?答案就是盐。盐是人体不可缺少的物质，它的功能之一就是保存水分。连续几天不摄入盐分，使我们的身体无法潴留水分，从而造成“轻微”脱水。

一旦我们重新摄入盐，钠离子就会立刻发挥它“锁水”的功效，把我们丢失的水重新补回到身体的各个组织中。三天苹果减肥法的功效就在于，它把大皮囊里面装的水排空了，可一点也没有削减皮囊中的油脂。所以，三天苹果减肥法的实质就是限制盐的摄入，使我们的身体脱水;反之，重新摄入盐，身体调整水分的潴留，结果就是迅速反弹。

苹果减肥的影响苹果减肥法虽然短时间不会影响我们人的健康。但从长期来看，一来会损害人的心肺、肾脏等内脏器官，二来很可能导致中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖，体质弱的人甚至很可能一天就出现头晕、心跳加速、恶心、视力模糊等不良反应。另外，苹果减肥法并不能帮助你减掉内脏脂肪。所以对于很多内脏脂肪超标的人来说，这个方法并无明显效果。再者，该减肥法的局限性和受众人群局限性很大。正在发育的青少年、年老体弱的人、正在生病的人还有低血糖的人等都不适合尝试。如果采用这种方法，最好选择双休日，活动量、用脑量少的时候，否则可能因为摄入热量太少而导致晕厥、心跳加速等。

减肥的真相真正一个好的减肥方式，其一，它能适用于任何人士，任何时间段。其二，它应该是健康的不会反弹的对人的身体不会造成有害影响。并且，健康的减肥方式必须得要符合健康减脂三大原理，才能真正达到有效的减肥。而脂老虎的技术，恰恰符合上述所有正确减肥方式的要点。不管你是高血压，高血脂、糖尿病，重度脂肪肝都可以合理的搭配脂老虎的技术，使自己健康的瘦下去。

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健康百科•减肥

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质，脂肪，碳水化合物，热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中...