拿掉你的增高鞋垫吧，因为它在伤害你的健康！

看看时下街上的风景，为了显得身材高挑，女士们的高跟鞋越穿越高，男子的鞋跟也大有后来居高之势。很多人为了不显山露水地拔高自己的身材，还常会往鞋里放置增高鞋垫，但骨科医生提醒大家，增高鞋垫害处颇多，尽量少用。

 

一是脚痛

走路时，每个脚底都有三个支点支撑体重，前脚掌两个，脚后跟一个，如果放进了高度不适合的增高鞋垫后，就会导致鞋跟的着力点前移，全身的重量大部分集中到脚掌和脚心上，就会引起脚心和脚掌疼痛。

 

二是膝痛

脚跟抬起1厘米，在走路或者上楼梯时，膝关节就会本能地弯曲。一般来说增高鞋垫若超过5厘米，膝关节就会承担起体重的3倍压力，等于在膝盖绑了一块沉重的铅块。如果在15岁之前就长期穿这样的增高鞋垫，就会发生膝盖骨前凸，使膝盖不能伸直、产生腿部变形等问题。

 

三是腰痛

穿上增高鞋垫后，身体会向前倾，为了保持身体平衡，腰肌只能终日紧绷，时间长了会导致腰骨痛及腰肌劳损，生理期和运动时尤其不适合穿。

 

四是头痛

头痛也是高跟鞋综合征的其中一种症状，加入增高鞋垫，地面对人体的反作用力仍会故技重施，走路时每一道应被脚掌吸收的反作用力会震荡脑部，越长时间穿着，头痛就会越明显。

 

五是导致扁平足

市面上的增高鞋垫有各种各样的材质，有些材料没有抗压和恢复弹性的功能，所以当增高鞋垫垫过一段时间之后，就会发现鞋垫已经被压扁变形，不仅不能够增高，对足弓和骨骼关节健康也会造成干扰，尤其是对足弓、脚掌骨骼和关节的发育有影响，使脚掌骨骼关节发育不良，甚至造成扁平足等。所以，发育期青少年建议不要穿。

 

其实，一个人的身材美不美，并不在于绝对高度有多高，身材不高也照样能给人以美感，像成语“短小精悍”就是褒扬身材矮小而精明强干的人。关键是看一个人的身材高矮和胖瘦是否成比例，身体是否健康。