苦瓜汁，不是你生活中想的那样

用最简单的食材做最美味的食物

心清志方操

口苦能为偈

形惭癞葡萄

岂效荔枝锦

一入七月，夏天的燥热感加剧，我们恨不得一直躲在空调房里不出来。此时，如若有一杯消暑降温的果汁可以一饮而下，想必是极好的。

今天特推荐苦瓜汁，具有“除邪热、解劳乏、清心明目”之功效。

苦瓜汁

听说你在生活中是这样的~

太苦！不要！不喝！

孩子拒绝！妈妈发愁！

这个怪苦瓜吗？怪，怪你太苦，可是······

宝宝连苹果也不想吃，看来不全是苦瓜的错，怎么办？

别担心！榨混合果汁，宝宝就爱喝了。一个苦瓜，一个苹果，一个黄瓜，口感营养全部有。适当可以加入一些蜂蜜哦！

苦瓜汁不苦，来一杯，消消暑~

营养贴士

苦瓜：

1.维生素C的含量居瓜类蔬菜之首

2.增进食欲，健脾开胃，促进胆固醇代谢；

3.糖和脂肪的含量非常低，适合减肥者食用。

苹果：

1.低热量食物，每100克只产生60千卡热量，适合减肥者食用；

2.营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩；

3.富含铜、碘、锰、锌、 钾等元素。

黄瓜：

1.富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分；

2.具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；

3.对治愈牙龈疾病有益，常吃能使口气更清新。

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