不知道健身时吃蛋白粉还是增肌粉好 那你要先了解清楚自己的体格
发布时间：2017-01-18 11:07:10 来源：小可浏览：3027
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增肌粉和蛋白粉在健身行业内，大家想必都听过，但是好多朋友都对增肌粉和蛋白粉，傻傻分不清，所以都很关心健身时吃蛋白粉还是增肌粉好？如果大家不知道自己吃哪个好的话，一定要先了解清楚自己的体格。
大部分健身的朋友对蛋白粉和增肌粉的认识往往仅限于成分上，众所周知，蛋白粉的主要成分是乳清蛋白或乳清蛋白加上酪蛋白等，而增肌粉的主要成分是碳水化合物外加蛋白质。
因此很多朋友说，对于瘦人应该喝增肌粉，而胖人应该喝蛋白粉，其实不是这样的，具体是喝蛋白粉还是增肌粉要看自己的体格。
健身时吃蛋白粉还是增肌粉好？进行健身的群体大致分为：消瘦型、强壮型和肥胖型，增肌粉只适合前两种。
体质瘦弱的人群首要目标就是增重。增肌粉不仅有增加肌肉的作用，其中含有的碳水化合物等高热量元素，还能适当增加身体脂肪比例。
体型消瘦的人只要坚持锻炼喝正确食用增肌粉3个月，体重增长10斤是问题不大的。
事实上，增肌粉系列主要是给有增肌需求的初级健身者使用的，初级健身者往往不会自己搭配增肌饮食，如果选择蛋白粉，可能因为日常饮食中摄入碳水化合物不够，增肌的效果会差强人意。增肌粉正式针对性解决这一问题的产品，初级健身者很容易上手。
如果你想练出硕大的肌肉块，在增肌期首先要保证蛋白质和碳水化合物的比例，总热量摄入也要略要与人体的基础代谢和训练支出，增肌期间，我们建议蛋白粉和增肌粉混合使用，效果更佳，而且还能避免过多的脂肪形成。
健身时吃蛋白粉还是增肌粉好？看完小编的介绍以后大家都知道答案了吧。其实综合起来就是一句话，你瘦，就该吃增肌粉。你瘦，还是得吃增肌粉，蛋白粉是属于人家肥胖人群的。
健身时吃蛋白粉还是增肌粉好
大部分健身的朋友对蛋白粉和增肌粉的认识往往仅限于成分上，众所周知，蛋白粉的主要成分是乳清蛋白或乳清蛋白加上酪蛋白等，而增肌粉的主要成分是碳水化合物外加蛋白质。
因此很多朋友说，对于瘦人应该喝增肌粉，而胖人应该喝蛋白粉，其实不是这样的，具体是喝蛋白粉还是增肌粉要看自己的体格。
健身时吃蛋白粉还是增肌粉好？进行健身的群体大致分为：消瘦型、强壮型和肥胖型，增肌粉只适合前两种。
健身时适合吃增肌粉人群
一：身体瘦弱、单薄，想增加体重的人群
体质瘦弱的人群首要目标就是增重。增肌粉不仅有增加肌肉的作用，其中含有的碳水化合物等高热量元素，还能适当增加身体脂肪比例。
体型消瘦的人只要坚持锻炼喝正确食用增肌粉3个月，体重增长10斤是问题不大的。
二：想快速增加肌肉的人群
事实上，增肌粉系列主要是给有增肌需求的初级健身者使用的，初级健身者往往不会自己搭配增肌饮食，如果选择蛋白粉，可能因为日常饮食中摄入碳水化合物不够，增肌的效果会差强人意。增肌粉正式针对性解决这一问题的产品，初级健身者很容易上手。
三：运动量大，增加肌肉效果却不明显的人群
如果你想练出硕大的肌肉块，在增肌期首先要保证蛋白质和碳水化合物的比例，总热量摄入也要略要与人体的基础代谢和训练支出，增肌期间，我们建议蛋白粉和增肌粉混合使用，效果更佳，而且还能避免过多的脂肪形成。
健身时吃蛋白粉还是增肌粉好？看完小编的介绍以后大家都知道答案了吧。其实综合起来就是一句话，你瘦，就该吃增肌粉。你瘦，还是得吃增肌粉，蛋白粉是属于人家肥胖人群的。
健康百科•增肌
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增肌指的是使肌肉线条美化，而不是变肥，是专门针对体身的肌肉强化训练，而不是增加脂肪肥肉。增肌的运动有很多种，首先你要找到适合你自己的强度训练，千万不要逞强，运动过量造成肌肉拉伤。增肌不仅要靠运动，还要搭配饮食和良好的生活作息习惯，长期坚持不懈的努力，才能拥有迷人的肌肉线条。
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