降压心脑通教你降血压的方法
发布时间：2016-08-23 15:45:37 来源：小可浏览：1532
相关推荐
查看更多>>
高血压是现在很多中老年人的困扰，严重影响生活质量，可是我们应该怎么降血压呢？怎么降压比较有效呢？接下来，降压心脑通教你降血压的方法，记得好好看哦！
降压心脑通教你降血压的方法——食疗法
1、控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。
2、减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品。
3、少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
4、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。
5、适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。
散步：各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。
关于降压心脑通教你降血压的方法，你学会了吗？当然了，高血压也是可以使用降压心脑通进行治疗的，大家在治疗的时候需要注意的是要养成好的饮食和生活习惯，这样才是比较有效的！
上一篇：
降压心脑通的降压效果好吗
下一篇：
拉摩力拉玛卡片的功效有哪些
健康百科•血压
-
血压（bloodpressure）是指血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力，也即压强。按照国际标准计量单位规定，压强的单位为帕（Pa），即牛顿/米2（N/m2）。帕的单位较小，血压数值通常用千帕（kPa）来表示（1mmHg等于0.133kPa）。各类血管内的血压，分别称为动脉血压、静脉血压和毛细血管压。动脉血压指的是血液对动脉血管的压力，一般指主动脉压。而平均血压则是=(收缩压+2x舒张压)/3...
精彩资讯
●●●- 男性新闻
- 女性新闻
- 儿童新闻
- 老人新闻
