缓解打呼噜的方法有减肥、改变睡姿、药物治疗、手术治疗。具体如下:
1、减肥:有些患者打呼噜是因为肥胖导致咽部变窄造成的,因此想要缓解打呼噜,需要减肥。需要注意的是,减肥需要通过科学的方法,即饮食配合运动,而不是节食,否则会影响身体健康。
2、改变睡姿:睡觉的时候采取仰卧位,会影响气流的通过,导致打呼噜。因此想要缓解打呼噜,要改变睡姿,可以采取侧卧位睡觉。
3、药物治疗:有些患者打呼噜是由于患者存在过敏性鼻炎、鼻窦炎等疾病,需要使用糠酸莫米松鼻喷剂、丙酸氟替卡松鼻喷剂等进行药物治疗,才能缓解患者打呼噜的情况。
4、手术治疗:有些患者打呼噜是由于患者存在鼻中隔偏曲、腺样体肥大、扁桃体过度肿大、鼻腔内出现息肉等,这种情况一般需要采取手术治疗的方式,才能缓解患者打呼噜的情况。