性生活无法持久容易早泄 科学壮阳补肾很关键

    性生活无法持久容易早泄 科学壮阳补肾很关键！性生活无法持久，容易早泄，科学壮阳补肾很关键

    有一些男性经常会想，如何才能壮阳补肾，让自己保持更长的性生活而不早泄。但是很多人不知道什么是早泄。又何谈壮阳补肾呢。

    早泄问题，科学对待

    早泄是一个涉及双方的问题。虽然早泄是男性最常见的疾病之一，但仅凭射精时间并不能判断自己是否早泄。关于早泄，从相关的临床资料显示，75%的男性朋友都有早泄等性问题，而这大多数是前列腺疾病引起的。另有25%是心理原因或其他原因造成的。

    射精时间受生理、心理和环境因素的影响。对于生活稳定一年以上的男性，如果射精时间小于2分钟（当然这并不是一个唯一的标准，而是要看双方的满意度，一次性爱的具体次数等等），就有可能诊断为早泄。但实体性生活和早泄的区别还是很大的，后者不能概括前者，早泄也不是完全评判男性的真实性能力。

    壮阳补肾，科学调理

    科学饮食

    中国有句话：用药不如饮食，饮食不如运动。我国中医更注重从饮食上防治疾病。饮食可以调节身体虚弱引起的早泄，吃一点比较补的食物，因为这些食物含有锌，不仅可以提高人体免疫力，而且是精液和性激素的重要成分。这类食物可以选择韭菜、羊肉、动物肾等，大部分海鲜含锌量高，如鱼虾、海带等。

    学锻炼

    体育锻炼，多运动，最有效的帮助，对身体虚弱的促进所引起的早期康复有着显着的影响，因此也是早期射精的调节方法之一。具体的运动是以个人为基础的，但力量强度不应该太高，也不应该太低。例如慢跑、等有氧运动。

    还能做提肛锻炼，即全身心放松，深呼吸做提肛运动，然后呼气放松，每天早晚各做几分钟，可有效治疗肾虚引起的性欲减退、早泄、遗精等症状。

    科学按摩

    按摩对于补肾来说，的确是一个好方法。在平时的生活中应该选择按摩补肾。建议按摩腰部或足部，可以起到更好的补肾作用。

    心理暗示

    早泄的病因离不开心理因素。比如性生活期间，心理紧张焦虑等。此外，生活和工作中过度的心理负担比较重也会导致这类问题。所以，早泄的调理首先要有稳定的心态，消除负面的心理情绪，建立健康的性心理，保持乐观的心态。