减肥瘦身的好方法

    减肥瘦身的好方法

    1、能站着就不要坐着，能坐着就不要躺着，最好养成这种习惯，

    正是因为大家平时有点懒，总是想让自己足够放松，吃的饱饱的就躺下来看会电视或者刷刷手机，这种生活确实很惬意，可是也容易堆积脂肪，所以不要让自己太舒服。

    每天饭后为了避免脂肪堆积，也为了加快食物消化，养成饭后站立的习惯，比如饭后靠墙站立半小时左右，这半个小时对减肥者来说非常重要，尤其是刚刚吃完饭后。

    2、饮食方面一定要多吃绿色食品，菜市场任何绿色蔬菜的热量都不高，

    即便是多吃一点也不会担心会长胖，反而可以让人不饿肚子就能减肥，真的是非常好。

    为了最大程度控制食材热量，尽可能选择水煮，这样的烹饪方式可保留蔬菜本身的营养，也能最大程度控制好热量。

    请记住，除了一日三餐，不要养成吃任何零食的习惯，吃零食只会让自己越来越胖。

    3、养成多喝水的习惯，水可以提高代谢，真的对减肥有很好的作用，

    水没有任何危害性，可清洁肠道，提高代谢，同时也可为减肥助力。