保护卵巢要怎么做

    卵巢对于女性来说是一个至关重要的器官，卵巢健康能保证女性青春容颜，卵巢发生病变，那么对于女性健康造成很大的影响，女人保护卵巢要怎么做？

    1、养成健康的生活习惯，少吃油炸食品，少吃脂肪、胆固醇高的食物，避免卵巢组织发生萎缩。

    2、补充蛋白质，多吃虾类、豆类、奶类，蛋白质起到修复人体细胞，并维持免疫力的功能，能防止卵巢萎缩.

    3、多吃新鲜的水果和蔬菜，能有效的起到延缓细胞衰老的效果。

    4、大豆异黄酮含有丰富的营养物质，能够有效的补充身体所需的营养，对卵巢起到一定的保护作用。

    5、积极的锻炼身体，经常的锻炼身体能有效的增强身体素质，防止卵巢过早衰老。

    6、不可经常的熬夜，注意劳逸结合，不可使身体长期处于疲劳状态。

    7、保持积极乐观的心态，避免长时间处于悲伤、焦虑的情绪当中，不良情绪导致女性过早衰老。

    温馨提示：卵巢病变，导致女性过早衰老，所以女性朋友要注意保养卵巢，防止卵巢发生萎缩。