五种断食减肥法

    所谓断食减肥法，就是在选择三天断食之后，然后可以选择吃一些食物，

    或许在刚开始的时候，我们没有办法适应，但是对于肠胃的清洁会产生比较好的作用，

    等到自己的身体完全接受之后，可以按照疗程来使用，能够达到快速瘦身的效果。

    红萝卜蔬果汁断食法

    红萝卜蔬果汁本身能够起到净化血液的一个效果，红萝卜，苹果里面所含有的矿物质和维他命都非常的丰富，

    两者放在一起服用，能够有效的促进肠胃蠕动，对于断食之后很容易出现的低血糖现象，也不需要过于的担心，

    只要我们慢嚼细咽，都会促使血糖升高，也具有很好的减肥效果。

    酸奶断食法

    酸奶可以让肠道内的环境得到全面的调整，酸奶断食法和只喝流质的果汁进行比较更具有挑战性，

    我们可以和野菜汁或者是豆浆汁搭配在一起，能够让断食中所存在的营养不足现象得到解决，减肥效果也非常的明显。

    青汁断食法

    青汁的热量非常低，因此就能够清洁我们的肠胃，里面含有的营养素和微量元素非常的多，

    而且也具有排毒的功效，能够全面的提升减肥作用。

    酵素断食法

    酵素在喝完之后就能够进行排泄，完全不会影响到我们肠胃，酵素可以让人体所需要的营养物质得到补充，

    同时也能够将自己的身体条件逐渐的改善，增加减肥的效果。

    蜂蜜断食法

    蜂蜜里面含有丰富的矿物质，因此使用蜂蜜断食法，完全不会有副作用，

    但是建议大家在选择蜂蜜断食法的时候，时间不可以过长，否则就会导致自己的精神受到相应的影响。