女性吃什么防脱发

    女性吃什么防脱发？一头乌黑亮丽的秀发能给女性增添几分魅力，然而总是有些女性摆脱不了脱发的困扰。

    其实，女性脱发患者可以通过食疗法来治疗脱发，安全又有效。

    1、补充植物蛋白

    研究发现，女性脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少，因此，要多吃富含这两种氨基酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。

    2、多吃含铁的食物

    研究发现近三成的脱发女性存在缺铁现象，因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等。

    3、多吃补碘的食物

    女性头发的光泽与甲状腺的功能有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美，因此脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

    4、少吃糖类和脂肪类食物

    女性脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

    生活中，女性要想有效的预防脱发不仅要多加注意以上饮食，保持良好的心情也是很重要的，对于已出现脱发的患者要及早的治疗。