哪些食物可以有效缓解女性宫寒

1、桂圆肉

        桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在生果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉归于温热食物，关于孕妈妈、儿童不合适。

2、红豆

        中医以为红豆豆性平味甘酸，无毒。有补养强健，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功用。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补养强健、健脾养胃的作用。能清心火，也能补汗水，一起又富含铁质，能行气补血，非常合适暖身驱寒气。

3、红花

        提到红花，很多人首先想到的是藏红花，其实不然。藏红花药性稍比红花要烈，但是藏红花是只能活血，但红花的成效就很多了。

        红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。

4、黑枣

        黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的成效。并对推迟衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮忙。所以黑枣被称为“营养仓库”，常常食用可以帮忙女人补气养血、维持上皮细胞组织的成效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

5、桑葚干

        桑葚干是目前生果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于生果中“补血果”的称谓。一般主张将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妈妈慎用。

6、当归

        当归是中药中最常用的药材之一，它的成效不止用于妇科保健，它还可以润肠、抗癌 、抗老防老 、增强免疫力等等。 它的每个部位都有不同的入药方法，关于贫血的人也大有优点。