玛卡的功效及副作用?90%的人吃完玛卡后有这些反应!

吃玛卡有反应是好事，哪怕是某些“不良反应”也是好事。为什么呢？

因为每个人的身体情况不同，对玛卡的反应也就不同。如果你睡眠改善、精力提高，那是好事，如果有暂时的头晕、犯困等感觉也不一定是坏事，吃玛卡的人，千万别误会！

吃玛卡10大常见调节反应

1、吃玛卡尿频？别误会，祛水湿！

玛咖不仅形状像萝卜，功能上都有清热利尿的作用。

从中医的角度看，玛咖走脾经，若脾的运化功能减退，必然导致水液在体内的停滞，就是通俗的“湿气”，严重会导致水肿。玛咖帮助人体代谢水湿，去上焦水肿和下肢浮肿，因此，短期内会出现尿频。

2、吃玛卡头晕？别误会，没好彻底！

不同病症在食用玛咖后，有可能会出现不同的头晕，尤其是初期食用的朋友。

其实，这种“头晕”中医称之为“暝眩反应”，暝眩反应最简单的道理就是“病怎么来，它就怎么回去”，以前由于在采取西医治疗时大多是被抑制住的，并没有完全痊愈，因此在改善的过程中都会再次暴露出来。

解决方法：遇到“眩冥反应”不要慌，下次服用时减量即可。

3、吃玛卡眼发胀？别误会，控用量！

玛咖性温，甘、平，走肾经、脾经、肺经。服用量过高就会有这种情况，过一会儿就好。

解决方法：下次服用时减量即可。

4、吃玛卡犯困？别误会，调内分泌！

经常长期熬夜、通宵工作、身体本来就疲惫的人刚开始服用玛咖时往往会有嗜睡和犯困的感觉。

这是因为当一个人长期处于紧张状态时，他的肾上腺就会大量分泌肾上腺素，让人体亢奋而不知疲惫，但这时他的松果体分泌褪黑素的功能就会受到严重抑制，会干扰内分泌。

而玛咖中的玛咖酰胺和玛咖烯作用于人体的松果体，促进了褪黑素的正常分泌，调整了肾上腺素的过度分泌，导致了嗜睡和犯困的现象出现。

解决方法：这种感觉会持续一段时间，当机体的功能得到恢复后，一切将回到正常现象。

5、吃玛卡小便发黄？别误会，补维B！

小便发黄，一方面与外因有关。因为尿液的颜色经常受食物和饮水的多少、劳累、休息的好坏，或者吃一些辛辣、油腻易上火的食物以及和肝、肾功能不正常有关。

有时服用一些药物也会引起尿液发黄，如维生素B、牛黄等。上述原因都没有，因服用玛咖小便发黄，是正常现象。因为玛咖含有丰富的B族，维生素B会使得尿液发黄。

解决方法：只要多喝水就可以恢复正常。

6、吃玛卡长痘？别误会，调内分泌！

用后怎么发现脸上冒痘痘？

首先，这是服用玛咖后比较普遍的现象，因为玛咖对人体荷尔蒙有很好的双向调节作用。

解决方法：可以减少服用量或延长服用间隔时间。平时要注意多喝水，多吃蔬菜和水果，这些症状大约1-2周的时间就消失了。

7、吃玛卡胃痛？别误会，忌空腹！

这是因为玛咖中含丰富芥子油苷，芥子油苷提取物在医学临床上被用作催吐剂，所以部分胃不好的人胃粘膜会受到刺激。

解决方法：建议不要空腹食用玛咖精片，可改为食材服用，食材因为加热过程，芥子油苷挥发了一部分。

8、吃玛卡皮肤过敏？别误会，在排毒！

皮肤过敏是一种很常见的皮肤疾患，因为各种污染和气候的不寻常使免疫力低下引起的。像秋冬季，人体肺气虚弱，中医讲肺主皮毛，就会引起各种皮肤疾病。

特别是经常在空调房的朋友，本身就毛窍闭塞、代谢功能不畅，该出汗的不出汗，毒素排不出去，不能使体内的气体相互交换而形成一系列的肌肤问题。所以服用玛咖后会有皮肤上的不适，这是肌肤在排毒，不要担心。

解决方法：先减量服用，让肌肤有一个缓释的过程，然后在正常服用，这样一段时间后不仅可以改善肺的功能，还可以提升机体的免疫力。

9、吃玛卡出汗多？别误会，控用量！

有些朋友在服用玛咖后，会出现浑身发热或出汗的现象，这是由于交感神经兴奋引起汗腺分泌的一种正常现象。

交感神经支配全身的出汗，通过控制出汗散热来调节人体的体温。而玛咖通过下丘脑调控交感神经，当玛咖服用超量时，可能会引起交感神经的过度兴奋从而导致浑身发热或出汗的现象。

解决方法：可以减少服用量，等身体趋于平衡后再增量服用。

10、吃玛卡经量大？别误会，吸收好！

出现量大或者量小等现象，说明您的身体对玛咖的吸收非常好并且已经开始见效，一定要坚持服用！

玛咖能调节女人的内分泌系统，改善睡眠质量、月经不调、气色差等；调节卵巢内分泌，改善皮肤干枯、衰老等皮肤问题；能调节肠道内分泌，改善便秘、排毒不畅、暗斑、长痘、皮肤油腻、消除肥肚腩；调节乳腺内分泌：改善乳房肿痛、下垂、松弛等。

以上10种常规反应，均是玛卡对身体起到调节作用，有这些现象，反而是玛卡对身体的积极作用，过段时间就恢复正常，身体各方面也会更好了。各位吃玛卡的朋友，千万不要误会玛卡对你的这些好！