宫寒在女性中十分常见,宫寒的症状有:痛经,经血发黑,血块多等,如果不及时调理,那么则会严重危害女性健康。所以,让“宫寒回暖”成为女性保养的关键部分。今天给大家推荐几种非常有效的食疗法:
红枣和红糖水本身就有缓解疼痛的功效,而用生姜和红枣红糖水一起煮的话,不仅有温经散寒的功效,还可以从根本上解决痛经的问题。除此之外,还可以解决面部的黄褐斑的问题,对于女性来说,是很好的调理品。
所需食材:生姜30克、大枣30克、红糖30克
制作方法:将干姜和大枣清洗干净,然后把生姜切片,大枣去掉枣胡。然后加入适量的清水,一起煮,煮到持续沸腾5分钟即可出锅,趁热饮用。
对于经常痛经的女性来说,益母草相信大家都不会觉得陌生,因为益母草对痛经的治疗功效是很显著的。艾叶中含有藏茴香酮成分,该成分具有温中健脾,驱风驱寒的功效。所以说时常痛经的女性可以在月经期间就吃益母草艾叶煮蛋,不仅营养还可以消炎杀菌,调经止痛。
所需食材:益母草、鸡蛋鸭蛋(绿壳)各一个
制作方法:首先要将益母草、艾叶清洗干净,然后切开把水沥干静。然后将洗干净的益母草、艾叶加入适量的清水放入锅中,再将蛋洗干净放入锅中,大概煮上15分钟左右之后,将蛋捞出来,去掉外壳。然后将去掉外壳之后的蛋重新放入锅中,再继续煮20分钟就可以出锅,加点红糖食用,水和蛋一起吃。
3.当归鸡肉
很少有人知道,当归鸡肉是可以很好的治疗痛经的。除此之外,当归鸡肉还具有补血、保肝、调经的功效。女性常喝当归鸡肉,还可以温补身体,营养价值可是很高的呢。如果大家出现月经不调、经闭痛经的症状时,不妨在月经要来的之前一周,每天喝上一碗当归鸡肉。
所需食材:当归、老母鸡、米酒、生姜、大葱、胡椒
制作方法:首先将老母鸡清理干净、将当归清洗干净。之后,将老母鸡放入砂锅当中,加入当归、生姜、米酒、大葱、胡椒以及调味品,用小火慢炖3个小时,即可出锅食用。