男性脱发, 防脱生发做到这三点

脱发，但就性别来说，男性脱发的概率要比女性大得多，男性脱发的人数也要比女性多很多。在我国目前2亿的脱发人群中，男性脱发要有1.3亿，而女性脱发只有不到0.7亿，也就是脱发的男性要比女性多将近一半。

只要解决了男性脱发，就等于解决了大部分的脱发问题。其实男性要想止脱生发，是有个三字诀的，现在就给大家说一下：

吃：三菜一海鲜可预防

曾经有生发专家指出：男性脱发，尤其是成年的男性脱发大多数都是雄性激素源性脱发，大多是由于雄性激素分泌过多和一些遗传因素导致的。如果要想防止这种脱发，在平时可以多吃一些芹菜、香菜、西兰花之类的蔬菜。因为这三种食物中都含有丰富的抗雄性激素的成分，可以预防秃顶的出现。

同时可以多吃一些牡蛎，这是因为牡蛎中含有丰富的锌元素，还含有丰富的蛋白质，而头发97%都是由蛋白质组成。蛋白质摄入不足，头发就会不断脱落。而缺锌也是会导致头皮屑的增多的。

躲：太阳和香烟要躲着走

抽烟是会导致脱发的，这一点已经被生发专家所证实，同时太阳中的紫外线也是会导致头发脱落的现象。吸烟会损伤毛囊，影响头皮中血液和激素的循环或导致雌激素增加。吸烟不会引起脱发，但可致脱发加重。

所以说要想防止脱发，就应该避免长时间在户外接受阳光的照射，同时要戒烟。

减：减轻或者释放压力

压力会导致短期掉发。当长期处于重压之下，内分泌发生变化以致失衡，脱发会更加严重。专家建议要学会自我放松，保持愉快心情。

同时还要告诉大家一个小秘密，《国际皮肤病学期刊》发表的一项最新研究表明，咖啡因有助于治疗男性秃顶。科学家估计，每天喝几杯咖啡便能刺激毛囊生长，但同时也提醒不要为了单纯防止脱发而大量饮用咖啡。