男人吃什么补肾壮阳，这些平民补肾食物富人也争着吃

现在虽然生活条件越来越好，但是人们也越来越注重身体了，如果有肾虚的情况一定会影响身体以及夫妻生活，想要治疗肾虚，补肾就要吃以下几种食物，一起了解以下男人吃什么补肾壮阳，补肾的食物有哪些？

牛肉绝对是人们最爱吃的一种肉类，是食用率最高的一种肉类，好吃营养，而且十分有嚼劲，有益于我们的身心健康，但是你知道吗，吃牛肉对男人有非常好的补肾壮阳功效。一般外国男人吃牛排都不会吃全熟的，会选择3分、5分，或者是7分。

特别是黄牛肉，堪称是滋补佳品，黄牛肉可以补肾补气，还非常适宜阴损的中年男性，牛肝也是补肝佳品。因此想要补肾效果好就建议吃没熟透的牛肉。

众所周知牛蹄筋具有强筋健骨的功效，但不仅如此，还可以滋补肝肾，可以治疗因为肾虚导致的腰膝酸软，因此非常适合中年男人吃，并且牛蹄筋的胆固醇会特别低。

牛肝也是含铁量特别高的食物，可以有效补血补肾，牛肝、牛肉里面富含丰富的维生素A，比蛋、奶、鱼含有的维生素A还要高出许多倍，能够有效补肾明目，抗疲劳，美容护肤，保护皮肤，还可以抗氧化，延缓衰老，提高抵抗力，抑制肿瘤。

凉拌韭菜的做法

准备好青韭菜一把,柴鱼片少许,清酱油20CC,水20CC，之后再将韭菜清洗干净后放入烧热的锅里，焯熟之后捞出，放入冰水里面浸泡，然后控干水，再将韭菜清洗干净后切成段，摆盘后倒入酱油，撒入柴鱼片，再放入冰箱冷藏就可以吃了。

凉拌脆藕的做法

准备好莲藕一节，胡萝卜半个、凉拌酱油、盐、葱丝、姜丝、蒜片，之后将莲藕清洗干净后去皮，切成片状，胡萝卜清洗干净后切成片状，再将莲藕切成片后放入烧热的水里焯熟，胡萝卜也同样用沸水焯至8成熟，捞出过一下冷水，控干水摆盘，撒些葱姜蒜，倒入凉拌酱油，放入盐搅拌均匀就可以吃了。