青少年增高 做什么运动能长高
发布时间：2018-02-06 09:48:31 来源：小可浏览：1416
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青少年处于生长发育的关键时期，做些适量的运动，可以促进生长激素分泌，刺激骨骼的快速生长。那么，青少年做什么运动可以长高?下面，健康管理的助高老师就来给大家讲讲吧。
青少年做什么运动可以长高?
首先，伸展运动，比如游泳、体操、健美操等等，可以使身体各个关节充分拉伸，全身得到活动，有助于增高;
其次，全身性活动项目，比如排球、篮球以及舞蹈等，可以使全身各个部位的肌肉得到锻炼，刺激骨骼的生长，帮助人体长高;
青少年做什么运动可以长高?
第三，弹跳运动，比如跳绳、蛙跳、滑冰等等，可以刺激下骨生长，达到理想的增高效果。
温馨提示：
健康管理的助高老师提醒，除了运动之外，身高矮小者还需要补充充足的营养，保证充足的睡眠，全面的护理，才会获得更大的生长空间，达到理想的高度。
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健康百科•增高
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人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养元素的配合支持。庄稼长高需要肥料，动物长的快需要饲料，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高。人类常通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。那么人类补充什么营养，就可以像庄稼一样快速长高呢？据科学研究表明：除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要摄取多达31种营养...
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