在我国，每年约有948万人尝试戒烟。

各位老爷们看到这个数据可能虎躯一震，但是事实上就是这样，戒烟像一场持久战一样在我国各个角度蔓延开了。

戒烟就像一场声势浩大的战争

想要赢得这场胜利，选好戒烟的「天时地利」，会让你事半功倍！

一、尽量避开节假日

一到节假日，家人、朋友、同事经常聚会。推杯换盏中有人递来一只烟说，“不抽就是不给面子”，你是抽还是不抽呢？

聚会最容易导致戒烟失败

因此挑选一个不用参加应酬的日子，也可以减少开始戒烟的阻力。

二、选一段轻松的时期

选择一段工作/学习相对轻松的时期开始戒烟，也可以避免压力过大想要抽支烟。

心情轻松也会使戒烟变得更轻松

三、选一个喜欢的天气

选择一个自己喜欢的天气开始戒烟，营造仪式感，也会让好心情倍增。

仪式感使我们更加坚定地戒烟

四、找一个朋友监督自己

开始戒烟时可以告诉身边的朋友，“我决定要戒烟了”，这也让他们在向你递烟时多一点犹豫，让自己少受一点诱惑。

如果能够找到知心朋友或者恋人监督自己就更好了，可以时常与他们沟通戒烟的体验，分担戒烟过程的苦恼,分享戒烟带来的喜悦，也许还会让你们的关系更好哦~

告诉身边的朋友：“我决定要戒烟了”

五、最适合戒烟的时期

现在！

现在！

现在！

如果你是个总想戒烟，但是总拖延着的人，那么你就不用准备什么天时地利了。

因为对你来说，现在开始就是最好的天时地利。

不用再犹豫“万一戒烟失败”“戒烟会很难”这种问题，你需要的是开始行动，至于可能遇到的难题，到时候自然会有解决的办法。

现在开始戒烟吧！

你需要的是，开始行动！

也许你现在正一边抽着烟，一边看着文章。

但是现在你可以下定决心——“这是我抽的最后一支烟了”。