更年期症状有哪些?如何安稳度过更年期?

更年期，是每个女人都绕不开的一个生命阶段，而更年期综合症，则是因卵巢功能逐渐衰退或丧失，雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。

身体出了哪些症状，就表示自己快到，或已经进入更年期，又有什么方法可以帮助女性朋友安稳度过更年期呢？

更年期主要症状

所谓“xxx综合症”，意思就是“我们暂时还没研究明白，只能把一些列容易出现的症状拾掇拾掇，打包在一起，统称为xxx综合症”。

那么，更年期综合症都被打包了哪些症状呢？

全身或关节疼痛

失眠

盗汗

心悸

潮热

全身乏力

毛发质地改变

皮肤纹理改变

生殖道瘙痒

干燥或刺激感

小便涩痛或紧迫感

性交疼痛等

除了生理上的变化，还有抑郁、焦虑、易怒、恐惧、强迫、多疑，记忆力下降，集中力降低等心理症状。

唉，做女人，真难！

更年期综合症能治愈吗

很遗憾，基本上不能，如果能治愈，就不会被叫做“综合症”了。

有时症状实在严重，为了改善盗汗、潮热等症状，医生可能会在检查体内雌激素水平后给开出雌二酮凝胶抹剂，黄体酮等药物，但是，怎么说呢，雌激素类药物会使妇科的癌症比率提高。

所以，大多数情况下，医生开药是十分谨慎的，并不是见谁都开。

正处于更年期的女性朋友也当慎重，第一不可乱服药，第二，不可盲目相信网上一些谣言。

如何安稳度过更年期

大体上，要从三个方面入手：饮食调整，心态调整、运动锻炼。

更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃零食。另外，可以额外补充维生素C、维生素E等，这对防衰老有好处。

更年期女性情绪比较无常，且难以控制，但每个女性都要经历这个特殊时期，要客观地正视这个现实，然后，找一种自己喜欢的，适合自己的修养心性的方式，如读书、瑜伽、旅行等。

最后，坚持规律、适度的运动，不仅有助于改善更年期症状，还有助于保持身材和容颜，抵抗岁月在自己身上留下的痕迹，树立信心，何乐而不为呢！