导读
很多女性朋友到了一定的年龄之后,尤其是四十岁以后的女性,身体就会现了一些不适的症状,随之自己的情绪和心情常常会莫名产生一些不良情绪,自己很容易被这种情绪左右,
一般的女性不会怎么在意,导致这些不适症状不断的加重,严重危害自身的健康。其实,这些不适症状很可能就是更年期症状。情绪不好就是更年期综合症最典型的症状!那么更年期综合症的症状是什么呢?女性出现更年期综合症应该怎么调理?现在就一起来看看吧!
更年期综合症的症状
01
月经不调一般发生在绝经的前几年,刚开始就是月经周期变长、月经稀发、月经量减少,过几年之后,很可能就突然不来月经了。除此之外,也会出现月经淋漓不尽,甚至大出血的情况。
02四肢酸痛
四肢酸痛也是更年期综合症的常见症状,主要是因为体内钙质流失加大,引起骨质疏松,从而出现了四肢酸痛的症状。此外,还会关节痛,主要是关节老化引起的。
潮热出汗
更年期女性因为体内雌激素的缺乏,导致身体激素出现了紊乱的情况,因此,身体容易发热和出汗,尤其是睡眠中还会出现盗汗的情况,严重危害女性健康。
04失眠心悸
更年期女性体内的雌激素减少,会刺激到植物神经,从而引起失眠心悸的症状。如果不及时调理的话,会导致神经衰弱及冠心病等,所以,要及时调理。
女人到了更年期,由于体内有关激素的减少,更年期的女人更容易出现气血两虚的现象,那么对于更年期的女人来说,更年期吃什么补气血呢?带着疑问我们一起来看看,在更年期如何补气血保持女人娇艳如花一般美丽,把生活过得有滋有味,快乐无比。
更年期吃什么补气血
01
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的”燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。
02黑糯米粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7、8个就可以。
03当归红枣排骨
排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火开,,再小火至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖,就能收到润燥,养颜护肤的辅助作用
04养颜补血燕麦粥
将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。燕麦熟后加适量红糖。小诀窍:燕麦可以提前放冰箱浸泡一夜,这样可以缩短时间。
双红补血汤
红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
06养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了
简单地说,只要吃到肚子里能消化吸收的食物,就是补血的,所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力,就算吃的是粗茶淡饭,只要全部吸收,照样补血,而吃了高级的滋补品,胃、肠道不消化,依然什么用也没有。