体寒女性，如何顺应月经周期月经调理?

除了药物，其实在日常的饮食起居上稍微下点功夫也能改善体寒的症状。

月经前一周

1.鲜益母草枸杞汤

材料：鲜益母草15-20克，枸杞15克，瘦肉若干

做法：以上材料加水滚汤，分量大约为一碗。

2. 香附鸡蛋汤

材料：香附10克，鸡蛋1个，姜丝少许

做法：上述材料加水滚烫，份量大约为一碗。

备注：这两个汤谱有活血排经功效，建议经前饮用一周。

月经期

1.红糖生姜艾叶水

材料：新鲜艾叶10-15克，红糖适量，生姜少许

做法：以上材料加水煮开，份量大约为一碗。

 2. 当归鸡蛋红糖水

材料：当归10克，水煮鸡蛋1个，红糖适量

做法：上述材料加水煮开，份量大约为一碗。

功效：补血活血，有助缓解经痛。

 备注：经期使用艾叶生姜水泡脚，也可以达到同样效果。

月经后一周

 1. 红枣花胶红糖汤

材料：去核大枣10枚，花胶2根，红糖少许

做法：加适量水，炖汤。

  2.熟地枸杞炖乳鸽（或鸡肉）

材料：熟地15克，枸杞15克，乳鸽一只或鸡肉适量

做法：加适量水，炖汤。

  3. 桂圆百合枸杞水

材料：桂圆10-15克，百合枸杞适量，少许冰糖

做法：加一碗水，滚汤。

功效：修复子宫内膜，促进生血。

对于女性月经病（如痛经）比较严重的患者，李湘力建议应到医院治疗，否则将会出现月经紊乱、不孕不育、加速衰老等症状。

临床上疗效比较好的方法包括：

经前一周：

对相关穴位（子宫穴）进行针灸，温针，坚持一周，如果不能每天到医院，也建议一周去3天左右。

月经来时：

有痛经史的女性，经期来时最好也每天用温针针灸。

月经结束后：

可通过拔火罐、针灸、沐足、贴耳穴等调理方式，能有效改善睡眠和内分泌状况。