补气补血吃什么?红枣别单吃加一物效果更好!

就像洗完澡会护肤一样，许多女性有在睡前喝点补血养颜汤水的习惯。

尤其是到了冬季，光靠护肤品难以滋润干燥的肌肤，更加需要一些滋润的汤水由内而外的“锁住水分”。

今天小北就教大家如何用养生壶同时煮美容汤水和安神助眠热饮，让你美美的睡个好觉！

灵芝红枣茶+枸杞莲子燕窝

原 料

燕窝........1盏

莲子........10颗

枸杞........1小把

冰糖........40g

灵芝........15g

红枣........50g

步 骤

1.将燕窝在清水内泡发2小时，燕窝泡发后挑毛去杂质。莲子取芯，枸杞与莲子洗净待用。

2.去完杂质的燕窝撕成小条，用清水再浸泡2-3小时，视燕窝质地而定。泡发好的燕窝与食材放入炖盅内，加入清水至刚好没过燕窝即可。

3.将灵芝切片后，与红枣、枸杞一起放入养生壶中。

4.加水至1000ml，将炖盅安装好。

5.启动“燕窝”程序，待自动断电后，根据口味加入冰糖调味即可食用。

汤水功效

 枸杞莲子燕窝 

1.补血益气，促进睡眠：
燕窝这个东西益气补中，调理补血，枸杞可补气养血、促进你的睡眠。
2.滋阴润肺：
燕窝其性甘、平，入肺、胃、肾三经，补而不燥，润而不滞，枸杞、莲子可以滋补身体。
3.健脾、补肾、养胃：
现代科学表明，燕窝基本可以调补虚劳，健脾养胃。莲子能有益心补肾、健脾止泻，这些食材在一起搭配能起到很好健脾补肾养胃。

 灵芝红枣茶 

1.健脾益胃：

脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，喝灵芝红枣茶能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。

2.补气养血：

灵芝枸杞红枣为补养佳品，常喝能滋润气血。冬季喝能提升身体的元气，增强免疫力。

3.养血安神：

女性躁郁症、心神不宁等，喝灵芝红枣茶可起到养血安神、舒肝解郁的功效。