女人脸色容易苍白,经常头晕,可能是贫血惹的祸。所谓贫血是指循环血液单位容积内血红蛋白低于正常值下限,即成人男性低于120克/升,女性低于110克/升,孕妇低于100克/升。全球约有30亿人不同程度贫血,每年因患贫血引致各类疾病而死亡人数上千万。
三红汤
三红汤可能大家都不太明白是什么样的东西,但是红枣大家应该就比较了解,三红汤其实也就是红枣和花生还有红豆组成的一个汤品,这其实也是发挥了补血的效果,可能看到都是红色的东西,大家可能都会直接想到补血了,其实也就真的是这样,而且还很好地改善了贫血的症状。
银耳南瓜汤
银耳我们都知道对于女人来说是很好的美颜补品,但是补血的功效估计就比较少人知道了,其实银耳南瓜汤对于一些气血不足的女人来说是最好不过的补品了,它能够很好地调理气血,而且会让你的脸色变得越来越好看。
除了这些汤品之外,你还知道吃什么可以补血吗?
牛奶
做梦也想不到,居然牛奶也可以补血,其实牛奶是有很好的凝神的作用,而且对于气血不足也是有一定的帮助效果,虽然牛奶主要还是提供钙物质,但是补血也是有疗效的。
菠菜是属于常见的一种蔬菜,因为菠菜中含有铁元素,所以在某种程度上,菠菜也是属于补血的蔬菜,如果不想吃其他东西的话,为了缓解贫血,可以多吃些菠菜哦。
龙眼肉也会被称为桂圆肉,同样它们中也是含有比较高含量的铁,对于女性的补血可以提供比较大的帮助,而且也可以制成其他的成品,同样对气血的调理有帮助。