女性月经调理，月经不调要如何调理?

月经是女性的一种正常生理反应，不过，月经也会有不正常的情况，月经不调的表现形式也比较多，我们要重视它出现的原因，而且也要注意自己的生活习惯。

月经不调的原因

1、寒冷刺激：现在女性为了外在美，往往不在意身体冷不冷，衣服穿的很少，特别是在经期时，一旦不注意身体保暖，很容易受到寒气入侵，进而引起盆腔内血管收缩，导致月经过少甚至闭经。

2、情绪异常：女性长期生活在高压力、高紧张的工作下，导致情绪过于紧张，这些紧张的情绪会反映给中枢神经系统，很容易引起月经不调、痛经、闭经等情况。

3、追求烟酒：日常生活中不要过于饮酒，吸烟，因为烟草中的有害物质一旦和酒精产生反应，会干扰月经的生理进程，导致月经不调，所以女性朋友日常生活中最 好别吸烟饮酒。

4、过度减肥：女性为了身材，每天都总觉得自己胖，要减肥，却不知道脂肪是身体很重要的部分，一旦脂肪大量减少，体内蛋白质过于消耗，会导致体内雌性激素合成困难，影响月经来潮，甚至引起闭经。

5、卵巢问题：卵巢黄体不足给女性带来卵巢出现问题，进而影响周期，常表现为经期量多，月经周期不规律。

       6、神经内分泌紊乱：神经内分泌紊乱，会导致卵巢功能出现异常，进而影响月经。

7、肥胖：女性肥胖者常常患有诸如囊性卵巢综合征这样的卵巢疾病，这是因为肥胖会导致体内的分泌失调，新陈代谢不规律，影响到卵巢功能，进而出现月经不调，经量过少，甚至会出现闭经的现象。

1、注意保持外阴清洁

每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。

2、注意合理饮食

要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，并保持大便通畅。

3、不要乱用药物

一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过多，需到正规医院妇产科就诊。

4、经期避免房事

月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行性生活，容易将细菌带入，导致生殖器炎症。

5、注意调节情绪，劳逸结合

情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。