左旋肉碱什么时候吃左旋肉碱服用方法

来源：非彤小可 时间:2017-06-15 09:44:59

含有左旋肉碱成分的减肥产品在市场上销售非常火爆，因为它具备消脂减肥的效果，但是服用左旋肉碱也需要注意方法，下面我们就来看看左旋肉碱什么时候吃吧。

虽然左旋肉碱可以将脂肪转化为能量，但要想左旋肉碱发挥作用，就必须要配合适当的运动，并控制饮食，这样左旋肉碱的减肥作用才更明显。

一、左旋肉碱什么时候吃

左旋肉碱的服用时间也有讲究，最好是在早餐、午餐或运动前一小时服用，然后搭配运动，可以有助于左旋肉碱的充分吸收和利用，而且配合运动还可以预防减肥反弹。

1、饭前饭后半小时都可以服用，应该注意的是最好不要在睡前一小时之内服用，以免左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量。

2、服用量：目前认为安全范围在1000毫克/日～5000毫克/日，服用时不要同时服用大量氨基酸，因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。

左旋肉碱服用时间

3、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时～6小时，因此，左旋肉碱什么时候吃？用1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。

4、服用左旋肉碱会影响睡眠质量，所以不宜在睡前服用。

1、左旋肉碱什么时候吃？除了正确服用左旋肉碱外，还需要注意多喝水，尽量安排在白天服用，能在运动之前一小时服用是最好的。

左旋肉碱服用方法

2、服用左旋肉碱期间，不要服用大量的氨基酸，以免左旋肉碱不被人体吸收，造成浪费。

服用左旋肉碱建议在早餐、午餐或运动前一小时服用，不宜在睡前服用，而且还要配合一定的运动这样效果才会更加明显，所以，现在大家知道左旋肉碱什么时候吃了吗？