左旋肉碱怎么吃效果最好
虽然是可以减肥,但是服用的时间也是有讲究的,一般是在早餐、午餐或者运动前一个小时服用,睡前一个小时最好不要服用,服用的同时搭配运动,这样有助于左旋肉碱的充分吸收和利用,还可以减肥的反弹,不过还是要注意饮食上的控制。
教你左旋肉碱的正确服用方法
1、饭前饭后半小时都可以服用,应该注意的是最好不要在睡前一小时之内服用,以免左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量。
2、正确服用左旋肉碱的时候,身体会消耗大量水份,要注意多喝水,可以补充身体流失的水份,加快新陈代谢,促进减肥效果。
3、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时~6小时,因此,用1小时以后配合有氧训练,减脂效果最明显。
4、服用左旋肉碱会影响睡眠质量,所以不宜在睡前服用。
5、左旋肉碱不可与大量氨基酸同吃,因为氨基酸会抑制左旋肉碱的吸收,让左旋肉碱的作用发挥不了。