什么是维生素A
补充维生素a，首先要知道什么是维生素A，那么，什么是维生素A？
维生素A的化学名是视黄醇，望文生义，即是跟视觉有着极大的关系，又称为“抗干眼病因子”。
维生素A是一种脂溶性维生素，能够分红两种：维生素A醇和胡萝卜素。维生素A醇是开始的维生素A形状，只存在于动物性的食物中;而胡萝卜素能够在体内转变为维生素A的预成物质，可从植物性及动物性食物中吸取。
补充维生素A，了解含维生素A的食物：
1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、西红柿、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。
怎么有效的补充维生素A
一次大剂量口服维生素A制剂简单出现不良反应。因而补充维生素a选用小剂量每日补充的办法更安全可靠。
2013年出书的《我国国家处方集（孩童版）》主张选用："维生素AD滴剂：1岁以下孩童用，每粒含维生素A1500U，维生素D500U；1岁以上孩童用，每粒含维生素A2000U，维生素D700U。用于预防和治疗维生素A及维生素D缺乏症，口服，一次1粒，一日1次。"
该怎么补充维生素a？富含维生素a的食物有哪些？以上即是小可健康小编提供的全部回答！
