维生素c维生素a的作用及功能
1.维生素c维生素a-维生素a可维持正常视觉功能
眼的光感受器是视网膜中的杆状细胞和锥状细胞。这两种细胞都存在有感光色素，即感弱光的视紫红质和感强光的视紫蓝质。视紫红质与视紫蓝质都是由视蛋白与视黄醛所构成的。视紫红质经光照耀后，11-顺视黄醛异构成反视黄醛，并与视蛋白别离而失容，此进程称“漂白”。若进入暗处，则因对弱光不灵敏的视紫红质不见，故不能见物。
别离后的视黄醛被还原为全反式视黄醛，进一步转变为反式视黄酯(或异构为顺式)并储存于色素上皮中。由视网膜中视黄酯水解酶，将视黄酯转变为反式视黄醇，经氧化和异构化，构成11-顺视黄醛。再与蛋白从头联系为视紫红质，康复对弱光的灵敏性，然后能在必定照度的暗处见物，此进程称暗。由肝脏释放的视黄醇与视黄醇联系蛋白(RBP)联系，在血浆中再与前白蛋白联系，运送至视网膜，参加视网
膜的光化学反响，若维生素A足够，则视紫红质的再生快，故暗适应康复时间短；若维生素A缺乏，则视紫红质再生慢，故暗适应康复时间延伸，严峻时可产生夜盲症。
2.维生素c维生素a-维生素c增强免疫力
维生素C具有增强免疫力，防止伤风等疾病；推进胶原蛋白的构成，使肌肤润滑、美白、有弹性；具有抗氧化、解毒的作用，减少烟、酒、药物副作用、环境污染对身体的危害等作用。
而人体不能制造维生素C，有必要每天从富含维生素C的食物中摄取来满足身体需求。维生素C在人体内只能逗留4个小时，所以天天有必要至少弥补两次，一起因为一支卷烟可损坏25mg的维生素C，长时间吸烟的人更需求服用维生素C。
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