视力

儿童保护视力首先要做是满足每天两小时以上的户外活动。户外活动可以让孩子充分的暴露于光照之下，而充分的光照可以控制眼轴的增长，预防并减少近视的发生和发展。 其次，要养成良好的用眼习惯，良好的用眼习惯包括用眼的时间，读书、写字的坐姿以及充分的光照。坐姿一般要求是身体离桌子有一拳的距离，眼睛离书本是一尺的距离，握笔的手指离笔尖是一寸的距离，一般是这样的读写姿势。并且读写的时间要控制在30-40分钟左右，休息5分钟左右，休息的时候看远。 尽量就是减少电子设备的使用，特别是小孩子，如果电子设备使用过多，很容易就导致近视的发生。最后，要注意饮食搭配，尽量少吃高油脂、高油腻或者高糖的食物，合理膳食

日常生活中如何保护好视力 1、从小养成好的用眼习惯。 如果现在还是一名学生，家长一定要督促孩子保护好视力，写作业的时候姿势要端正，不能躺在床上看书，也不要在公交车上看书或者手机，不要在灯光不好的地方写作业。不要经常玩游戏，盯着手机看。 2、做眼保健操。 经常按摩眼部周围的穴位对环节眼睛疲劳，保护我们的视力是有帮助的，所以，小学生要自觉的认真做眼保健操。 3、及时治疗。 如果发现孩子出现假性近视，要及时去医院进行治疗，避免假性近视变成真性近视。 4、成年人更要保护好视力。 成年人的世界比孩子们更加丰富，有更多的诱惑和乐趣，所以，成年人更要注意用眼卫

这些食物改善视力 1.香蕉 香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。 2.圣女果 圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，

在日常生活中我们该如何保护好自己的视力？ 1、定期做视力的检查。 眼睛的视力也会随着年龄的增加而发生改变，原来近视的朋友可能会更早的出现花眼，而原来近视的朋友也可能也会发展的更严重，因此，要注重自己视力的变化，定期的做视力的检查，如果发现近视镜已经不适合自己，说明近视的度数增加，要及时更换近视镜。 2、选择低蓝光的观看工具。 人们睁开眼睛就是要看东西的，如果选择的一些工具有很强的的蓝光，会对我们的眼睛产生不良的刺激，所以，在这个电子产品发达的时代，人们都要不停的看手机或者看电脑和电视，这些东西本身都会有一定的蓝光，所以，我们在选择这些物品的时候最好选择那些蓝光较低的会更

  视力模糊怎么办   1、如果真的对一些事物看的很模糊，最还还是去配一付眼睛，避免眼睛度数的继续增加。   2、平时注意不要长时间的上网，看书，每隔一段时间都要进行一下其他的活动，比如和周围的人说说话，远眺一下都可以有效的缓解眼疲劳。   3、坚持每天做眼保健操，上下午各做一次，对缓解眼疲劳有很好的效果。   4、平时多运动运动，不要老是呆在家里，出去跑跑步，看看绿色的植物都对眼睛有很好的帮助。   5、对吃水果蔬菜，尤其是红色的食物，都眼睛有很多的康复左右，已经

  改善视力的方法有哪些？   帮助缓解眼部疲劳   进行眼球运动，进行头部上下左右的旋转，眼球也可以一起旋转。   然后就是眨眼睛，头部不断后仰，然后不停的眨眼睛，这样能够很好的促进眼部的血液循环，缓解眼部的压力和疲劳。   可以用冷水和热水交替来敷眼睛，帮助促进眼部肌肉放松，预防眼部肌肉过度疲劳。   进行眼保健操，帮助也能够很好的帮助缓解眼部的疲劳。   看远看近法看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。   

  高度近视患者如何保护视力呢?   1、注意补充营养：   电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。   2、注意正确的姿势：   操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作

    踢走视疲劳正确坐姿很重要   1.上半身以腰部为轴心，应挺直脊梁，让颈部保持直立，使头部获得足够的支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲至90度，在操作键盘或鼠标的时候，尽量使手腕与桌面保持水平(将鼠标手垫放在手腕下方垫着，可以使手腕更舒适，预防“鼠标手”产生)。   2.选择符合人体工学设计的专用电脑桌、电脑椅，人坐在上面要保持“三个直角”：膝盖处形成第一个直角，大腿和后背形成第二个直角，手肘形成第三个直角，腰部和背部要贴近有支撑性作用的椅背上，手臂自然下垂，将手肘放在扶手上。  &n

  可以改善视力的食物   1、香蕉   香蕉富含钾元素，钾元素可起到护眼的作用却少有人知。   但人体摄入过多的盐分时，细胞中会存有很多的水分，这就容易引发眼睛红肿，而香蕉中的钾可以辅助人体排出这些多余的盐分，缓解眼睛的不适。   即便是人体没有摄入过多的盐分，食用香蕉也能缓解视疲劳。  

  可以提高视力的水果   1蓝莓   作为保护视力的重要水果之一，蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。曾经特意写过一篇文章来介绍它，大家有兴趣的话可以详细的了解下。   2香蕉   针对视力改善的众多水果当中，香蕉应该是最便宜的了。香蕉里面富

  拥有好视力，这五个事项不容忽视！   1、营养的补充   电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素a和蛋白质。   2、时刻保持皮肤清洁   因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健

  怎么缓解视力疲劳   1.眼睛处在疲劳状态下，有一种方法能帮助你缓解这种症状，那就是泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，搅拌均匀后，用棉棒沾浓茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地缓解眼疲劳的症状的。   2.眼睛感觉到不舒服或者是疲劳的时候，可以用热毛巾来敷。把毛巾沾热后拧水后，然后大面积把自己的眼部盖住，这样，能让眼睛四周的血液活跃，并能带动其新陈代谢，从而达到缓解疲劳的作用。   3.倒一杯菊花茶水，记得要用滚滚的水，然后冲茶，趁冒热气的时候，把眼睛保持一定的距离放在茶花水下，然后用热气去熏自己的眼睛处，这

  如何提高视力   1、将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳，提高视力。   2、眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。   3、减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免眼睛疲劳提高视力。   4、将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低。   5、闭眼休息，是消除眼睛疲劳提高视力的好方法。   6、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳。   7、注意光线，

  1、要每天6~7小时充足睡眠。不要熬夜或黑白颠倒   2、要开灯用电脑,手机，电视。不要在昏暗光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。   3、要台灯尽量选择黄色钨灯，放在左边，避免造成手部阴影。不要用太亮刺激的灯，一般25瓦就可以。   4、要正确阅读姿势，直腰书本与眼睛距离40cm，直腰距离电视机5M，直腰距电脑屏幕60cm，把阅读物放在眼睛正前方。不要躺着或侧身阅读。   5、要每阅读一小时要休息五分钟。不要：看书不超过

  保护视力的禁忌   1、防止长期运用我们的眼晴   小朋友最常运用眼晴的情况包括阅览、看电视与运用电脑。通常小学每一节课的时刻为40分钟，以此做规范，孩童接连用眼时刻不能超过40分钟，每40分钟应当让眼晴歇息10~20分钟。   歇息时要脱离坐位活动一下筋骨，若有或许，最佳能让双眼观赏远方绿色表象，使眼内睫状肌能获得放松，让双眼得到真实的歇息。   2、防止近间隔运用我们的眼晴   阅览时坚持35公分的间隔，看电视时应坚持电视萤屏对角线6~8倍的间隔，运用电脑时