衰老

对于女性而言，年龄与衰老向来就是一对“冤家”，因为随着年龄的增长，衰老也会接踵而至。这对于爱美的女性来说，无疑是一种“打击”，那么这些女性如何才能延缓衰老呢？ 其实，学会正确的保养方法，对于女性保持美貌、年轻，都会发挥举足轻重的作用。只是很多女性并不知道怎样保养，往往认为护肤品就可以胜任一切。 其实，撇开护肤品不说，女性坚持吃3种食物，或也能帮助美容养颜、延缓衰老。 1.玉米 玉米富含膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，对于消化、排毒等，都有着非常重要的作用。 所以，多吃玉米可以帮助改善胃肠道的功能，促进人体更好地消化、吸收，这对于女性调理而言，都是非常有意义的。 除此之

1. 每天喝8杯水 皮肤细胞内水分的减少，就是皮肤出现皱纹的重要原因。坚持每天八杯水既可以美容养颜,又有助于皮肤保持水分和油分的平衡,让皮肤变得更加光滑有弹性。  2、保持充足的睡眠 睡眠是最好的美容方式。熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。条件允许的话  中午小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。这比咖啡的提神功效更显著，并且安

对于女性来说，给自己“投资”往往是特别舍得的，特别是在护肤品的投入上，更是一点儿都不心疼。 而女性之所以使用护肤品，其目的就是抗衰老，希望岁月不要在脸上留下痕迹，但实际上，使用护肤品起到的延缓衰老效果并不明显，真正影响我们皮肤衰老速度的因素，主要还是人体内部的营养消耗，比如皮肤的胶原蛋白大量流失，就会加速皮肤衰老的进程。 所以，除了要依赖于护肤品外，积极养生、注重健康饮食和规律的作息等，同样也很有必要。 而在日常生活中，女性们若能做好这3件事，或就可以稳稳“锁住”胶原蛋白，让衰老没有痕迹。 1.睡觉之前进行皮肤按摩 很多女性几乎都会在睡前花费大量的精力、时间去护肤，在护

1. 每天喝8杯水 皮肤细胞内水分的减少，就是皮肤出现皱纹的重要原因。坚持每天八杯水既可以美容养颜,又有助于皮肤保持水分和油分的平衡,让皮肤变得更加光滑有弹性。  2、保持充足的睡眠 睡眠是最好的美容方式。熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。条件允许的话  中午小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。这比咖啡的提神功效更显著，并且安

运动十分钟就能提升记忆力 日本筑波大学研究表明，只要轻度运动10分钟，即可良性刺激大脑海马体，提升记忆力。 该校研究生院人类综合研究科教授征矢英昭设计了一项实验，让36名大学生骑10分钟自行车，随后给他们看600来张画，要求从中挑出画面相同的。测试期间，给他们做了核磁共振成像，以监测负责记忆和学习功能的大脑海马体活动情况。结果显示，运动后，参试者回答正确率平均上升了36.9%，比运动前的测试结果增加了5个百分点左右；同时，海马体活动也显著活跃。 征矢英昭表示，类似的轻度运动，例如瑜伽、太极拳等也有良好的运动效果，可良性刺激大脑，坚持锻炼，有望预防认知障碍和抑郁症。【详细】 1

衰老是一个整体退化的过程，几乎涉及身体的各个部分。世上没有逆转衰老、永葆青春的灵丹妙药，但是中医能帮助延缓衰老，至少，可以帮助人们优雅地衰老。 皇帝内经中记载女性在35岁开始表现出衰老迹象，如面色发黄和掉发，42岁时会出现更多的衰老迹象，如皮肤松弛和头发变白。 男人在40岁时出现衰老迹象，这时肾功能开始下降，男人开始出现掉发和牙齿松动的问题。 从功能的角度看待衰老，中医认为衰老的主要原因是身体脏器的退化，气、体液和神之类的基础物质消耗，以及代谢废物的积累。 延缓衰老小诀窍 衰老对每个人来说都是不可避免的，但是，只要采用适当的治疗方法、足够的营养和积极的生活方式改变，外表的

随着人们年龄越来越大，都会出现衰老的状态，人体衰老也就证明着健康状态也在下降，人是不会不衰老的，但是我们可以通过一些抗衰老的食物来达到抗衰的目的，那么抗衰老的食物都有哪些呢？ 女性延缓衰老的9个行为，午睡第6，喝咖啡第7 01坚持运动 无论是男性还是女性，坚持做运动，我会对我们身体带来很好的帮助它，不仅可以促进我们的身体健康，还可以达到一个抗衰老的状态。 02多喝牛奶 我们都知道，牛奶含有的营养物质是非常丰富的，它里面还有很多的蛋白质，对我们延缓衰老是有很大的好处的，每天坚持喝一杯牛奶，可以很好地提高我们自身的免疫力和美白皮肤的效果。 03经常笑 经常笑会

对于爱美的女性来讲，衰老是她们不愿提及的话题，但目前因为快节奏的生活使很多女性压力较大，也使身体处于亚健康状态，面部衰老速度也跟着加快。其实生活中有很多行为会加速面部衰老速度，女性如果要延缓衰老，应改掉不当行为，采取正确措施。 哪些行为会加速衰老？ 1、经常生气 经常生气容易导致内分泌失调，激素分泌紊乱，使卵巢功能下降，加快身体衰老速度。 2、缺乏锻炼 长时间久坐会使抵抗力下降，还容易出现肥胖，也容易影响新陈代谢，使血液循环变慢，容易使各器官功能出现老化状态，同样会影响脸部。 3、不爱喝水，经常喝饮料 生活中有很多女性觉得白开水淡然无味，喜欢用各种饮料代替白开水，

女人在绝经期的时候，会加速老化。女性在更年期后会出现卵巢功能减退，体内分泌的雌激素也会随之减少。如果不养成良好的生活习惯，就会导致身体老化，从而导致身体老化加速。许多女人都会用荷尔蒙来延缓身体的老化，而更年期的女人则会使用荷尔蒙来延缓老化，这是对的吗？是否可以使用荷尔蒙来延缓绝经期妇女老化？ 很多女人在更年期的时候会出现卵巢功能下降，从而导致体内的雌性激素量下降，从而加速衰老，所以很多女人都希望能够通过补充激素来达到延缓衰老的效果，所以在更年期时要注意养成良好的生活方式，女人到了绝经期该如何延缓老化？ 坚持早睡早起 女人在更年期的时候，要做到早睡早起，这样可以延缓身体的老化

抗衰和减肥一样，是女人一生的事业。尽管我们无法阻止衰老的步伐，但可以通过一些方法延缓衰老，保持青春。日常生活中，有哪些“秘诀”可以抵御衰老呢？下面，中国经济网生活频道带你了解。 坚持运动 运动是最好的抗衰良药，唯有运动可持续让大脑向身体发出生长信号，对运动能力、思维活动、情绪控制等方面都有益处。研究发现，3个月内坚持锻炼的人，其大脑不断生长，新生部分不仅是控制运动的区域，还包括额皮质（人类复杂的思维活动都由额皮质控制）。 补充维生素 大多数女性都想要保持美丽和年轻，含锌、硒、镁的药物能在这一点发挥很大的作用，这些药物能帮助改善指甲、头发和强化骨骼。35岁后的女性需要服用

对于爱美的女性来讲，衰老是她们不愿提及的话题，但目前因为快节奏的生活使很多女性压力较大，也使身体处于亚健康状态，面部衰老速度也跟着加快。其实生活中有很多行为会加速面部衰老速度，女性如果要延缓衰老，应改掉不当行为，采取正确措施。 哪些行为会加速衰老？ 1、经常生气 经常生气容易导致内分泌失调，激素分泌紊乱，使卵巢功能下降，加快身体衰老速度。 2、缺乏锻炼 长时间久坐会使抵抗力下降，还容易出现肥胖，也容易影响新陈代谢，使血液循环变慢，容易使各器官功能出现老化状态，同样会影响脸部。 3、不爱喝水，经常喝饮料 生活中有很多女性觉得白开水淡然无味，喜欢用各种饮料代替白开水，

抵抗衰老侵袭，女性都想要一剂“回春药”。其实，这并非不可实现，医学的力量可以在一定程度上帮我们延缓衰老症状的发生。 身体年轻——用好雌激素过好更年期 北京协和医院妇产科副主任医师张羽 女性平均45-50岁绝经，在绝经后将近30年的时间里，都处于低雌激素状态，随着女性寿命延长，一些衰弱症状，还有老年慢性疾病都会逐渐显露出来。 绝经时，可能会面临很多问题，如皮肤萎缩、泌尿生殖道器官的萎缩、性生活困难等等，再往后，就是骨质疏松等风险。在绝经10年内开始使用激素，可有效改善症状。 很多人会顾虑自己吃了激素会不会胖?实际上，补充雌激素不仅不会肥胖，相反，它还有助于减肥，因为女性

相信每个女性都不想太早老去，但如果在日常生活中不注意保健，老化速度可是会非常快的。而且女性比男性的老化速度会更快，所以要想保持年轻，必须要尽早养成好习惯，这样才能延缓衰老，让自己越活越健康，越活越年轻。 哪些好习惯有利于女性延缓衰老？ 1、热水泡脚 女性在日常生活中要记得多用热水泡脚，因为我们的脚底布满了穴位和经络，这时寒气很容易就会入侵身体，造成体内寒气过重。女性体内寒气过重会影响血液循环速度，非常不利于气血流通，这样一来女性的脸色就会变得非常差，整个人看起来都没有精神气。 2、少吃甜食 甜食是不少女性朋友的最爱，几乎每天都要吃甜食，甜食确实能够调节情绪，但经常吃甜食很

人的一生中都是在衰老的过程中，对于女性来说，延缓衰老是可以追求的，而衰老的体现，不仅是在脸上，身体的其它部位也会发生一系列的变化。比如发现自己近期生活中，出现失眠、眼角皱纹增多、月经紊乱、牙龈萎缩、胸部下垂以及脱发等表现，大家要重视起来，因为这些都是衰老的信号。   俗语说“女为悦己者容”，如何让衰老来的更慢一些，是广大女性朋友终身奋斗的事业，而衰老是一个漫长的过程，终会在生活中留下蛛丝马迹，那在日常生活中，有什么因素会加快女性衰老呢？加快女性衰老的祸首，熬夜只是其一，这5个你或许也有，若能及时发现，还能赶紧挽回。   1.饮食不规律 由于现代快节奏的

对于很多中年女性来说，“更年期”是个敏感话题。今年56岁的张女士已基本上处于闭经状态，最近她听人推荐了一款保健品，号称可以通过补充雌激素，延缓衰老。哪知用了二个月后突然出现阴道异常出血，她赶紧到医院进行子宫B超、激素等相关检查，检查显示出现子宫内膜增生。 “女性绝经年龄并不是越晚越好，当女性发现绝经年龄推迟的话，要及时去医院检查。”解放军联勤保障部队第九〇〇医院妇产科主任医师何春妮解释说，女性在45岁~55岁时，随着卵巢功能下降，月经会慢慢停止，进入绝经状态，这属于正常生理现象。 女性卵巢有两大功能，一是生殖功能，产卵和排卵；二是内分泌功能，合成和分泌激素，女性的两大激素是雌激素和孕