食疗养生

我们常常会听到人说红润有光泽、白里透红等等描述脸色的说法，这些表示人体造血正常，也没有缺血的情况，而脸色蜡黄、暗沉等等则表示人体有贫血症状。 贫血不仅表现在脸色上，还会体现头发、体型、体质上，一般贫血人群体质差，容易生病，外形上也是给人一种不健康的感觉。以下介绍几款食疗补血方法。 1、黑木耳炖鸡汤。 黑木耳有滋养脾胃，增强体质，调节造血量的功效。鸡肉同样也是滋补身体的好食材，鸡肉蛋白质含量高，脂肪偏少。黑木耳炖鸡汤不仅口感新鲜，而且营养上也是补血的好汤。 2、红枣煮排骨。 红枣有补血补气，健胃养脾，提高人体免疫力等功效，排骨补充人体必需的蛋白质和钙质，红枣煮排骨味

宝宝咳嗽本来就会让爸爸妈妈们觉得心疼，如果宝宝咳嗽的时候还有痰，既咳不出来又咽不下去，宝宝就会难受而哭泣，这就会让爸爸妈妈们更为焦急了，那么，宝宝咳嗽有痰食疗的方法有哪些呢? 宝宝咳嗽有痰食疗之宝宝咳嗽原因： 引起宝宝咳嗽有痰这个症状的主要原因有两种，一种是风寒感冒引起的，另一种就是因为风热感冒了。 爸爸妈妈们可以通过观察宝宝的舌苔状况来了解宝宝咳嗽的致病因。如果宝宝的舌苔是白的，那么一般就是因为风寒咳嗽引起的了，这时候，宝宝咳嗽咳出来的的痰也会较稀、白、黏，并且还会伴有鼻涕的产生。而如果孩子的舌苔是黄色的，偏红，那么应该是风热咳嗽了，此时孩子内火比较旺

胃痛是现在很多人面临的一个头疼的问题，由于社会的发展，生活和工作的节奏加快，从而导致了越来越多人生活不规律，进而出现了各种各样的胃部问题。通过食疗能够对胃痛有着非常好的缓解作用，下面小编介绍四款食谱让你吃出好胃来，一起来看看吧。 萝卜羊肉汤 用料 羊腩肉750克，白萝卜500克。香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。 步骤 1、将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝。 2、热锅将油倒进去，然后将姜片煸炒出香味，随后将开水放入姜片煸炒出香味后将开水、盐、鸡精、料酒、胡椒粉倒进去调味。 3、水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白

从小身体就虚弱，在13岁那年因为某种原因饥饿过度落下胃炎，胃镜检查胃窦炎，间断性疼过，不做任何措施自愈。 所以从小我就知道自己不能吃炸的辣的，就这样过了二十几年相安没事。 直到2013～2016年6月期间，身体突然走下坡路，怕冷、怕吹空调，容易感冒，那段时间过得迷迷糊糊，不知所措，跑医院，除了相信医生别无他策， 从此后，吃药成为家常便饭。   胃病这时也开始不安分，持续疼痛让我变得烦躁，生活一下进入灰色地带，胃镜检查胃发炎充血，再怎么小心还是越来越严重了。 打针、吃药，反反复复，胃好了，但稍微吃点腻的，又开始拉肚，一拉吃药，吃药胃痛，感觉胃疼没停过。 一

补血吃什么好？冬季不能错过的补血方 寒冷天气里很多人都会手脚冰凉，甚至全身发冷，这都是气血不足所造成的。中医生介绍，补血的话少不了当归、川芎、阿胶、首乌……但并不意味着只要血虚就都适合吃，且听中医师教你如何根据自己的身体情况选择最适合自己的补血佳品。   一、川芎 说到川芎很多人可能不熟悉，但大名鼎鼎的有着一千多年历史、中医界称之为“妇科养血第一方”的“四物汤”你肯定听说过吧，川芎就是这“四物”中的一物。川芎有祛风止痛、理气活血的功效，既为妇科主药，又是治疗头痛良方，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状。   ●四物汤 （

用一碗温热的芹菜蔬菜粥， 来开启美好新一天！ 功 效 芹菜叶具有平肝清热， 除烦消肿，解毒宣肺的作用。 特别适合高血压 和动脉硬化的患者。 芹菜属于高纤维食物， 可以加快胃部的消化和排除， 把酒精通过尿液排出体外， 缓解胃部的压力， 起到醒酒保胃的效果。 食 材 做 法 1 准备材料，大米洗净，芹菜洗净切碎。 2 小锅加水，放入大米。 3 开锅后放入切好的芹菜。 4 再次开锅放少许盐调味；小火慢煮15分钟

随着年龄的增长，老人的免疫力会逐渐降低，肠胃吸收变慢，经常出现伤风感冒，腹泻拉肚子，胃口不好等常见问题。因此，要想拥有健康的身体，老年人需要自身的保健工作。那么，老年保健需注意些什么？接下来，小编为大家提供一些老年人健康养生知识。

健康长寿是人们的追求，尤其是老人们更是长寿的热切追求者，而老人想要长寿最为关键的是要有良好的生活习惯。那么，老年人长寿秘诀是什么呢?他们在日常生活中要注意哪些养生习惯才能健康长寿呢？

月经量多或者量少都是不正常的，今天小编分享几道专家介绍的调理月经量少的食疗食谱，女性朋友可以根据自身症状来选择吃什么调理。 1、气血虚弱 症状：月经少，头晕头痛，乏力，精神疲倦，睡眠不好。 食疗方：当归大枣鸡蛋汤 当归10克，大枣3枚，带壳鸡蛋1个，一同煮15-20分钟即可，喝汤、吃鸡蛋，有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热，可以每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛，可以将大枣的核去掉，加点麦冬、莲子、百合，能养阴安神，防燥热，对睡眠亦有帮助。 2、肾气不足 症状：月经少，头晕耳鸣，腰酸腿软，小腹隐痛，夜尿多，阴道分泌物少。 食疗方：海马乌鸡汤

月经如果推迟一个星期以内的话都属于正常，如果是长期月经推迟的话，这个就需要引起重视了，可能是病理性的因素导致的。那么月经推迟的原因有哪些呢？月经推迟吃什么调理呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。 月经推迟的原因 1、药物引起 一些药物具有副作用，可导致月经推迟。 2、内分泌失调 月经老是延迟，和内分泌失调有关，而内分泌失调的话，体内的性激素就会发生紊乱，从而导致月经不调，就像月经延迟这种情况，就属于月经不调的范畴。如果确诊为内分泌失调导致的月经异常，需要及时去医院调理内分泌。 3、过度减肥 在现实生活中

脱发不仅会严重影响一个人的形象，同时也是会影响一个人的心情。因此，当出现脱发的时候要及时进行治疗。那治疗脱发有什么食疗方法呢? 脱发食疗方法一 黑芝麻250克，捣碎，加粳米熬粥食用。用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次。 黑芝麻确实是个宝，据中医古书记载，它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须发早白”，“皮燥发枯、大便燥结”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言语蹇塞、步履迟缓”，“头晕耳鸣”等病症。在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。 脱发食疗方法二 取适量的枸杞子以及何首乌和熟地、山萸肉，

随着城市生活、工作压力的增大，脱发成了困扰很多人的一个问题。下面小德为大家介绍一些预防脱发的食物，发友们在日常生活中可以多注意一些： 一：葡萄干 专家经常推荐发友要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防“谢顶”。专家称，“谢顶”在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。 三：含微量元素的食物。 猕猴桃中的VC和VB微量元素是所有水果中最高的，因此猕猴桃也被称为“水果之王”，多吃猕猴桃，可以补充头发营养，预防动脉硬化，同时对心脏有保护作用。

大多数脱发，都属于临时性的，原本身体不错，莫名开始脱发，说明我们身体出现状况，头皮环境发生改变，不适合头发生长。原因往往有几方面，一方面是身体因素，是否真的生了病。一方面是内分泌脏器不调。短时间情绪环境工作等原因，身体没有调整好。一方面是营养，头发生长所需营养身体是否缺乏。一方面是微循环，头皮长头发主要靠毛细血管输送营养物质和代谢废物。我们在生活中，有很多方法能够间接地调理促进头发生长，饮食也是其中之一。不过大多数食材有功效、特性，也有副作用，甚至有禁忌。今天就介绍一下能够生发的食物中温和、简单、禁忌少的食材，大家不妨试试。 黑豆 黑豆是所有生发食材中，禁忌较少的。

男人要养生，每天做一个小动作，胜过吃补药 走路是健康养生的运动之一。人人都知道：饭后走一走，活到九十九。当然这里的活到九十九是指可以助人长寿、健康的意思，除此之外，还要给大家分享一个超简单、不耗时的养生小动作，每天坚持它做3~5分钟，就能达到多种养生效果，胜过吃补药！ 踮脚尖好处多 踮脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”，同样具有800年悠久历史的导引养生术八段锦，其最后一势动作名为“背后七颠百病消”，这个动作也正是通过颠脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到消除百病的神奇功效。 1、男士踮脚尖可补肾强精 踮脚尖是藏在你脚下的神奇疗法，脚

10大养生养颜秘诀让女人越来越年轻 女人最怕就是衰老，看着镜子里的自己慢慢的长出皱纹、肌肤变得松弛对女人而言是最不能忍受的折磨。那么有什么养颜秘诀能让女人留住青春呢？有哪些护肤手段可以让女人保持年轻呢？ 1、像皮肤科医生般洗脸想知道纽约着名的皮肤科医生都是怎么洗脸的吗？并非人们所想像的需要拿放大镜都找不到细菌才算干净。我们所担心的皮肤问题，如毛孔粗大、痘痘、晒斑或皮肤黯沉，虽然和卫生问题有关，但也不必因此一天洗好几次脸，医生的建议是一天洗两次已绰绰有余。 掌握正确的洗脸方法能让皮肤得到真正的放松从而达到年轻的效果。最好使用温和、乳状能维持肌肤正常PH值和免予环境污染的清洁用品。洗面乳