养生粥

药师赞 归命满月界 净妙琉璃尊 慈悲弘誓广 愿度诸含生 法药救人天 因中十二愿 我今申赞扬 志心头面礼 清粥品禅味-首乌粥 【原料】制何首乌30克，大米100克，大枣５枚，白糖少许。 【制法】将制首乌用冷水浸泡10～30分钟后，水煎取汁，加大米、大枣同煮为粥，待熟时调入白糖或冰糖，再煮一、二沸即成。 【用法】每日一次。 【功效】益气养血，滋补肝肾，乌须黑发。 【应用】适用于肝肾亏虚，须发早白，头目眩晕，耳 聋耳鸣，腰膝酸软，遗精早泄，带下崩漏，大便秘结，高血压，高血脂，冠心病等。 【粥义解说】首乌

用一碗温热的芹菜蔬菜粥， 来开启美好新一天！ 功 效 芹菜叶具有平肝清热， 除烦消肿，解毒宣肺的作用。 特别适合高血压 和动脉硬化的患者。 芹菜属于高纤维食物， 可以加快胃部的消化和排除， 把酒精通过尿液排出体外， 缓解胃部的压力， 起到醒酒保胃的效果。 食 材 做 法 1 准备材料，大米洗净，芹菜洗净切碎。 2 小锅加水，放入大米。 3 开锅后放入切好的芹菜。 4 再次开锅放少许盐调味；小火慢煮15分钟

冬季喝什么能够暖身养生呢，一到冬天，很多人就容易受不了，而外在的取暖措施终究比不上由内而外散发的暖意，这个时候就需要喝一些营养美味又能够暖身的粥了，让身体从里到外暖和起来。 主料：黑米1杯 黑豆1杯 核桃2个  辅料： 葱枸杞适量 黑芝麻适量 莲子适量 步骤 步骤 1. 黑米、核桃、莲子、黑豆、花生、黑芝麻、枸杞 2. 先把食材淘洗干净放入高压锅内，加入适量水 3. 盖上锅盖，大火上汽后转小火25-30分钟，关火后自然放气

冬季养生吃什么好呢？当然是喝滋补的汤品啦！其实冬季养生食谱还是比较多的，尤其是一些滋补的汤类，品种还是很丰富的。接下来就为大家推荐一些冬季养生汤煲汤食谱，常喝这样的滋补汤水可以温暖肠胃，与此同时，也能起到美容养颜的喜人效果。 冬季养生汤一、杞子红枣乌鸡汤 材料如下：40克枸杞，20枚红枣，2片生姜，1只乌鸡，味精，盐，胡椒粉，鸡粉/精，花雕酒（黄酒） 制作做法： 1、洗净乌鸡，去毛、去内脏，放到沸水里面滚大概5分钟，捞起，用水将其洗净，将水沥干。（去杂洗净乌鸡，整鸡飞水。） 2、用温水浸透杞子，用水来洗净，水沥干。 3、用水洗净红枣还有生姜。红枣去核；刮去

孕妇食用黑米的好处： 黑米与大米是存在差异的，它比大米的营养成分更丰富，所以能给人体补充的营养也就更丰富。 对于缺铁贫血的孕妇来说，黑米是有一定的食疗功效的。所以如果您有这方面的需求，可以食用一些黑米来帮助造血。 食用黑米时可搭配红枣，或是其它孕妇可以吃的坚果类食物一起熬成粥，效果更好，而且也更美味。 食用黑米的注意事项： 1、虽说吃黑米对孕妇来说有好处，但是我们都知道任何食物都不可过量，所以黑米也不能天天食用。 2、如果是生病才刚刚康复的孕妇，建议你这个时候不要吃黑米饭，黑米糊糊更适合你。 食谱分析： 工艺：煮

女人要对自己好一点，偶尔煲煲粥，调理身体。粥品是健康营养的食物，味道香甜可口，做法也很简单，只需要付出时间等待，香糯可口的粥一定会给你味觉上的享受。这几道粥品都具有美容养颜，抗衰老的功效，女人们应该多煲来食用。 1紫米葡萄粥 食材：紫米、葡萄干、薏米、花生米、黄豆、红枣、粳米 做法： 1.将所有的原材料清洗干净  2.将洗干净的原材料放入电饭煲中  3.加入原料1.5--2倍的水，开启煮粥模式 4.然后就等待粥自动煮好，可以食用预约功能 5.煮好的粥盛入碗中，再配上小菜或者水果非常美味 2莲子百合养颜粥 食材：红枣、莲子

大家好，我是小御。众所周知，女人缺乏气血，脸色就会暗黄无光或是脸色苍白，没有一丝血色。时常还会感觉疲惫不堪，困乏不已。有时甚至导致月经不调、宫寒、手脚冰凉等症状。那么在饮食方面，补气补血吃什么最好呢？这个估计是很多女性朋友都想知道的吧！今天，小御就给大家介绍几款补气血粥。喝了这碗粥，气血都补回来啦！赶紧去看看。 黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量清水，大火烧开后放入准备好的黑糯米以及山药，然后小火慢炖直到软烂成粥，起锅之前加入红糖搅拌均匀，这样就可以直接服用量。 黑糯米、桂圆以及红枣都是补血

补血食疗阿胶糯米粥 阿胶成分为胶原物质及部分水解产物，其性平、味甘，有养阴补血、滋补强壮的功效。平素体质虚寒、畏寒、常易感冒者，服用阿胶可增强机体对外界环境的抵抗力。常因大便出血、月经过多、子宫出血而致贫血，服用阿胶可起到补血、止血的作用；月经不调、身体虚弱者，可用阿胶进行调养；阿胶对老年人咳嗽和便秘能起到滋润作用，具有止咳和保持大便通畅的功能。 原材料：阿胶30克、黑糯米60克、黄芪10克、红枣10克、圆肉10克、红糖少许。 烹调方法：将黄芪煮水，去渣取汁；洗净红枣、圆肉、黑米、加入到锅中。待粥将熟时，放入捣碎的阿胶及红糖，边煮边搅匀，稍煮二三沸即可。

孕早期胃口不好很正常，但是为了肚子里的宝宝，我们也不能任由它不管啊，下面就给各位孕妈妈介绍几款适合在孕早期吃的营养粥，即使胃口不好也可以很开心地吃下去哦。 一、鲤鱼粥 鲤鱼、糯米、大葱、姜、香油，每一样都是让人大开胃口的食材，具有安胎、止血、消肿的作用哦。 二、猪肚粥 把猪肚洗干净，切成细丝，放到水里煮沸，再与大米一起放入锅内煮，煮沸后加入适量胡椒粉去除腥味，最后加入调料即可。 三、小米红枣粥 小米可以疏肝和胃，红枣又可以补血活血，最后还可以加入一些红糖。 四、苹果粥 千万不要觉得这是什么黑暗料理，苹果本身就具有水果之王的称号，而且孕

这款有补血养颜功效的四红粥，我最近都有一直在喝。清晨喝一碗甜滋滋又暖呼呼的热粥，是一件很杏糊的事儿，喝完想到它还能顺便给咱们补个血养个颜，心里那个美哦！ 四红是指：红豆、红皮花生、红枣和红糖，这四样都是补血又美容的好东东，再加上具有滋阴补肾、健脾开胃之功效的黑米加持，让这碗看似普通的粥营养满满！ 食材： 黑米……30克 糯米……30克 大米……20克 红豆……50克 红皮花生……50克 红枣……8颗 红糖……20克 做法： 1、除红糖、红枣外所有材料混合，清洗两到三次。 2、材料中加入适量清水浸泡，放冰箱里冷藏过夜。 3、第二天煮

一周一次的周末攻略又和大家见面啦。 最近这天气是越来越凉了，比起逛街、聚餐什么的，周末窝在家里吃一些暖暖的食物，这才是享受生活。 所以这周我给大家准备的减肥攻略就是—— 周末攻略暖心瘦身粥  暖胃、排毒、美容、瘦身，吃腻了一周的减肥餐，到了周末这四款瘦身粥，帮你换换口味。 暖食芒果黑米粥经典减肥早餐 芒果黑米粥绝对是款经典早餐，搭配任何主食都可以。 下面推荐的方法是适合电饭煲制作的，方便上班族，晚上把米扔锅里，早上就可以喝啦，方便营养。当然，如果您有足够的时间，也可以自己动手熬制，味道一定更赞。

材料：大蒜50克、盐、姜丝、油少许。 做法：准备去紫皮大蒜50克，先去皮，后放于沸水中泡一分钟捞出；然后放进100克米，与先前的煮蒜水中煮粥；粥好了以后再将捞出的蒜重新放入粥内，最后加入一些盐、姜丝和少量油，再煮沸即可。

很少有人知道“薤白”这味中药，但一提起“野葱”这个名词，你是否瞬间会心一笑的秒懂呢？薤白对治疗冠心病、心功能不全、心律失常有着很好的疗效，这味中药用在药膳中，也是一道美味佳肴。 薤白的功效 【别名】苦蒜、小么蒜、野蕌 【来源】鳞茎近球状，粗0.7-厘米，基部常具小鳞茎。 【性味】味辛、苦，性温； 【归经】归胃、大肠、手阳明经； 【功效】具有理气，宽胸，通阳，散结，导滞的功效。 薤白豆豉粥 【主食材】 薤白、淡豆豉各50g,粳米100g 【辅料】 盐、水各适量 【制作方法】 薤白去皮，洗净，切细，粳米淘洗干净，以

1.每次取天然野生大豆40克，清水淘洗一下 2.大豆入锅，加适量清水（水量为一瓶500毫升矿泉水的量）， 3.开中火，看到锅上面有热气冒出转小火煮7分钟左右关火完成煮茶。 备注：野生大豆汤浓，作为茶饮，一天三次；也可以取100克野生大豆，加三瓶矿泉水的水量，一次煮好，下次温热喝即好，每天分开时间喝，连续喝7-10天，奶水增多。 野生大豆药用价值很高，颗粒只有大米粒大小，天然野生，没有一点农药化肥；其中大豆异黄酮含量远高于栽培大豆，具有下奶的功效，野生大豆是食材，对哺乳期的宝宝和妈咪身体健康有益。 央视7套农业节目介绍野生大豆，栽培大豆的祖先。

男人要养生，每天做一个小动作，胜过吃补药 走路是健康养生的运动之一。人人都知道：饭后走一走，活到九十九。当然这里的活到九十九是指可以助人长寿、健康的意思，除此之外，还要给大家分享一个超简单、不耗时的养生小动作，每天坚持它做3~5分钟，就能达到多种养生效果，胜过吃补药！ 踮脚尖好处多 踮脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”，同样具有800年悠久历史的导引养生术八段锦，其最后一势动作名为“背后七颠百病消”，这个动作也正是通过颠脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到消除百病的神奇功效。 1、男士踮脚尖可补肾强精 踮脚尖是藏在你脚下的神奇疗法，脚