痛经怎么缓解

大家也表羡慕嫉妒恨了，“痛经假”不放也罢，还是不痛最好了！！！ 虽然各人有各人的痛，但究其因，痛经主要有以下两大类： 一是实证，即“不通则痛”，是由于气血运行不畅，壅滞不通，或寒凝血瘀导致； 二是虚证，即“不荣则痛”，是由于气血虚弱或肝肾亏损，脏腑失于濡养造成的。 具体而言，可以分为下面的几种。 阳虚内寒 常见于阳虚体质的女性 表现 经期或经后小腹冷痛，月经色淡量少，伴有腰酸腿软，手足不温，小便清长等。是临床上痛经最常见的类型。 原因 阳虚则内寒，寒气影响血液运行，血行不畅，瘀血内停导致。 应对 平时

作为女生，最痛苦的莫过于， 每月到访的大姨妈！ 尤其痛苦的是痛经！ 生理期该不该健身，该怎么健身一直是困扰很多女性朋友的难题。 在众说纷纭之下，到底生理期该怎么去安排运动呢？ 薇薇综合了小仙女们对生理期运动的问题 解决了你们所有的疑问！ 1、生理期间是否可以运动？ 答案是可以的，但是有两个前提：不疼并且量正常。生理期女性的肌肉力量会变差，抵抗力下降，并且精神上没有运动状态，如果你腹痛的非常厉害，甚至出现浑身乏力起不来床的情况，建议还是不要运动了，老老实实躺着吧。 头一两天经血量多、容易经痛，不妨多多休息、调养生息，之后几天如果状况已经舒缓

“大姨妈”真的是一个让我们又爱又恨， 它不来吧， 每天提心吊胆的害怕它会随时造访； 来了吧， 又是成天揪着心的！ 活生生把自己逼成天秤座啊！ 也许会有人提问了，大姨妈来了，你还烦躁啥？ 痛经了怎么办？ 你知道痛经是种什么感受吗 基本上可以总结为四个字：生！无！可！恋！ 也许是久病成医嘛？ 竟然有人总结了缓解痛经的几大招， 但是真的靠谱吗？ 忍忍就好了 大部分小仙女在痛经的时候基本上都抱着这种观念。也确实是如此，一般痛集中在月经初期第1、2天，忍一忍就没事了。 其实痛经分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指生殖器官没

每一个痛经的女生，都是上辈子折过翼的天使，每次到那几天，真的是度日如年。因为痛经是一种旁人无法理解自己又很难描述清楚的濒死的感觉。 每个女人一生中平均会有400次月经，每次经期按5天来算，那么女人一生中要有67个月，也就是5年半以上的时间都在流血。关键是很多时候这种“失血”还伴随剧烈的疼痛！ 大部分痛经的女性，最主要的原因还是气血不通。中医上讲“痛则不通”，下腹部气血畅通，就能很大程度上缓解痛经的困扰。 这几个动作，长期坚持做能伸展盆骨，帮助下腹部的放松以及促进血液循环，帮助每个在经期煎熬的女性。 01 动动肩胛骨暖身 ?使用枕头、毯子做一個舒服的

每月一次的月经，让女性又爱又恨，特别是有痛经经历的女性更是被折磨得苦不堪言，不仅胃口不好，工作效率差，甚至还面青唇百，连床都下不了。那么，女性痛经发作如何快速缓解呢？一般来说，痛经发作时可以采用服用止痛药、热敷、按摩等手段来止痛调经。 教你三招快速缓解痛经 1.服用止痛药 疼痛发作时服用止痛药是缓解疼痛最快的办法。如可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。但是，一般情况下，不要随便服用、滥用止痛药；除非常疼痛、难以忍受时才考虑用镇痛药，并最好在医生的指导下用药。 2.热敷加速血液循环 保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉

什么？痛经不是女人才有的么，为什么男人还要关心这个？问这句话的十有八九没有女朋友或老婆！下面直接进入正题： 一般痛经可以根据原因分为两种： 原发性痛经 继发性痛经 原发性痛经，通常是由前列腺素类化学物质升高引发的，这种痛没有引发器质性病变，只是单纯的痛。原发性痛经通常在女孩子初经不久就开始，会随着年龄的增长而减轻，并且往往在生孩子后消失。通常多发于年轻女性，主要的解决方式是缓解疼痛。 继发性痛经，是由其他妇科疾病所引起的一种症状。比如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等。治疗这种痛经的方案主要是针对其原发病的，治疗了原发病，痛经自

痛经是很多女性朋友都会遇到的情况，痛经虽不能致命，但可给患者带来痛苦，严重影响到女性朋友的工作和生活，那么我们该如何缓解痛经呢? 暖身茶 痛经的女性体质多较虚，气候冷的时候全身冰冷乃常见的事情，这样势必会引起痛经。喝一杯暖身茶，不仅能让全身热乎起来，还能缓解痛经的症状。什么样的茶水有暖身的作用呢?最简单的做法就是将生姜片煮水，一小杯下去全身就会暖和和。不过，生姜水属于辛辣的饮品，不宜多饮。 红糖水 不是所有的女性都受得了生姜水的味道，不喜欢喝生姜水的女性可服用红糖水来缓解痛经的症状。红糖水可促进血红细胞的分裂，月经期喝一杯红糖水不仅能缓解月经期女性易贫血的症状，亦

月经来时，除了比较不方便，更恼人的就是痛经了，那么平日经痛时该到底怎么办?止痛药虽然可行，但谁也不想每个月都要靠吃药来缓解疼痛，幸好还有一些天然方法能帮我们更舒适地度过每个月都要经历一次的折磨。 1.多吃绿色蔬菜 菠菜及羽衣甘蓝等绿色蔬菜里的钙及镁能帮助放松肌肉，减缓经孪;维生素K能避免经血过多。此外它们还利尿，可以帮忙消水肿。 虽说钙质能帮助放松肌肉，但这不代表富含钙质的牛奶也是缓解经痛的食物，为什么?因为奶制品含有花生四烯酸，反而会促此经孪发生，所以还是从其他食材摄取钙质较保险。 2.别吃垃圾食物 虽然吃垃圾食物很舒心很有

女性痛经的原因： 有些女性的痛经，是由于寒造成的，女孩在大冷天还穿短裙而不注意自己的身体，月经期是身体最亏虚的时候，这时又穿得不够保暖，寒气就会进入体内凝固在血液中。另外，在天热吃寒冷的食物，寒就聚集在你的胃中，在血液当中凝结，从而造成痛经。血寒了，来大姨妈时子宫膜脱落过程中就会有一点脱落不下来，导致痛经。而且，当寒在我们的身体里是随着血液运行，原来的脱落点到了一定的厚度又脱落了，这时寒会挪到另一个地方，又开始有新的点脱落，就会形成多发性子宫肌瘤。 缓解痛经的方法： 运动调理方法 1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合

因多变的气候环境、抑郁焦虑的情绪心理、贪凉喜冻的不良饮食习惯以及不规律的生活工作方式，很多女性容易表现出气血不足或者宫寒血淤的体质特点，容易出现痛经。医馆专家专为女性朋友推荐一款痛经族暖宫养血汤（艾草头煲乌鸡汤）。 专家介绍，艾草是纯阳之品,春末夏初之际长势最好，艾草头即艾草的根部，功效与艾叶类似。搭配黄芪、当归、红枣等常用益气养血之品，还有非常适合女人调补身体食用的乌鸡，因此具有益气养血，暖宫调经，散寒止痛的功效，十分适合妇女痛经对证辅助治疗。也适合产后虚弱的妇女，气血不足兼宫寒血淤证型的月经不调等病症辅助治疗之用。 【材料】 鲜艾草头(根)100克， 黄

一、暖宫的重要性 在推荐暖宫食谱之前，先跟大家聊一聊暖宫的重要性。很多人之所以认为保暖子宫不重要，就是因为她们没有认识到宫寒的危害性。“宫寒”的字面意思就是子宫受寒，“寒”是中医上常见的致病原因。 很多人单纯地认为，宫寒的表现就是手脚冰凉，其实宫寒在女性的经期、孕期、哺乳期和更年期等不同的时期有不同的表现，宫寒也是各种妇科病的发病原因。很多女性会出现痛经和不孕的症状，这大多是因为宫寒引起的。 除此之外，宫寒还会让女性朋友的体质变差，容易患上各种身体疾病。不仅如此，宫寒还是追求美丽和苗条身材的女性的大敌。所以说，做好子宫的保暖工作是非常重要的。 如果我们能做好子宫保暖的工

很多女性朋友都会有痛经的问题，每次痛经的时候，听到的最多的方法就是:多喝点热水，或者是喝一点红糖水。但是单单去靠喝热水，还是很难彻底缓解痛经的。那么有没有其他的方法，能够有效的缓解痛经呢? 今天我介绍的方法主要是用于治疗寒性痛经，因为痛经的原因有很多种，比如瘀血，比如寒凉，比如血虚，比如肾虚等等都是痛经的原因，在这里很难面面俱到，今天就就着其中的一个--寒性痛经讲一讲。 什么是寒性痛经呢?这个主要的临床表现是患者比较怕冷，月经期间，小腹冷痛，在喝热水或者抱着热水袋的时候，就会有好转，这就是寒性痛经，主要的治疗方法就是用散寒的中药。 然而很多女性是不愿意吃中药的，觉得接

常言道，“十病九寒”，“百病寒为先”。中医云虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则不通，不通则痛。寒为冬季的主气，属阴邪，寒则气收，阳气是人生命运动的源动力，受到损失后身体就会虚弱，导致免疫力下降，各种疾病接踵而至。宫寒痛经、月经不调、手脚冰凉、肤色苍白、腰酸无力等，都是寒性体质的症状。 引起女人体寒的原因主要有三个： 1.过多的摄入寒性食品和冷饮； 2.不良的生活习惯，如露脐、露踝、腹部受寒等； 3.运动不足或完全不运动。 “冰冻三尺，非一日之寒。”改善寒性体质不能一蹴而就，需要长期坚持，养成良好的饮食习惯。中医将食物分为五大性：平、寒、凉、温、热，认

  女人痛经与性爱有关吗？月经是一种非常痛苦的生理现象，因为在月经的情况下，妇女不仅会出现下半身出血的迹象，而且绝大多数妇女会继续由月经痛引起。妇女的月经痛的原因也很复杂，例如不健康的饮食对月经痛有影响。还有一些妇女会考虑到人体内出现的月经疼痛问题，这与夫妻的生活有什么关系吗？   月经痛与夫妻的生活有什么关系吗？有很多原因导致月经痛，有些月经痛和夫妻生活关系很密切，如果女性朋友在夫妻生活的发展中，不注重私处的环境卫生，很容易导致宫颈感染，导致妇科疾病，进而导致痛经症状，期待更多的关注。   那么，月经痛的原因是什么呢？ &nb

  快速搞定痛经的小妙招   1、看笑剧放松大脑。当我们聚精会神于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更开释出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。   2、保持头低臀高姿势。痛经腹痛时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、消除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。   3、学眼镜蛇运动。能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。   4、多吃素。研究发现，蔬菜、豆类等低赘肉饮食，可改