生理期

  1、黑豆： 我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。 2、发菜： 发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。 3、胡萝卜： 胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。  4、面筋： 这

常听人说，先天禀赋造就一个人的体质。可是上天善待女性，我们每月一次的生理期，即是一次改善体质的机会。随着身体的生理变化，利用运动、饮食等方法调理，可以让身体上一个台阶。 对女性朋友来说，月经状况可以说是身体体质的一面镜子。 如果月经总是提前，而且肌肤容易长痘痘，这种情形就属于偏血热的体质；如果经血量多、脸色苍白、食欲差，就属气虚；如果月经经常姗姗来迟，平日精神紧张、工作压力大，可能是肝气郁结；如果经血量少，可能就属血虚。经期表现是女性体质状况的反映，如果让月经按照“标准”来，体质也就得到相应的改善。 血液循环不良型 表现：在生理期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一

在经期这几天除了作息要规律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可让你受益终生。 如牛油果，又叫做酪梨，鳄梨。不是寒性水果还能有助排污血，经期可以多吃。 牛油果像时尚病毒一样，席卷了整个美食界？连每个热爱美食的大咖或普通人，都逃不开它的魔力。 尤其对于女性来说，牛油果最重要的是富含抗衰老营养素，如维生素C、E、D和欧米茄-3脂肪酸。有研究表明，女性每星期吃一个牛油果，能平衡雌激素，减掉分娩产生的多余体重。 1牛奶果酱牛油果 1.牛油果去核，切小块。 2.把牛奶和牛油果一起倒入搅拌机，香浓顺滑的口味，完胜各种果汁。 2牛油果料理

每天想着瘦瘦瘦，却总也管不住嘴，大姨妈来的时候又各种放肆的吃吃吃，是不是死循环呢？今天就来教大家姨妈来的那几天，如何利用起来好好减肥，想变瘦子么？那赶紧学起来吧…… 巧用经期减肥效果事半功倍 有研究发现，我们人体的荷尔蒙波动可以影响脂肪的燃烧，而月经最后2天和月经后一周就被称为"燃脂福利期",在这个期间，身体分解脂肪的能力比平时高二成。 所以，我们一定要充分利用好这个时期，减肥有事半功倍的效果。比如说可以用适量的运动来加速燃烧体内的脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。 经期减肥三周三步走 第一周 当月经结束时，经期前增加的体重恢复到原来状

减肥时你经常遇到这种情况↓ 平时一直坚持着“管住嘴迈开腿”，但是一到姨妈期，或者，姨妈iscoming的时候就尴尬了... 尤其是姨妈快来的那一周，感觉胃里就像住了一只饕餮，不给吃的就各种狂躁~ 不过话说回来，姨妈期除了食欲高，讲究和说法也是一点也不少↓ 有人说姨妈期减肥热量消耗是双倍 有人说姨妈期怎么吃都不会胖 什么还有人说姨妈期是减肥黄金期 究竟谁是正确的呢？ 姨妈期减肥热量消耗翻番？ 错！ 我们都知道成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量。 也就是说热量消耗一要看基础代谢的需

经期是减肥瘦身丰胸的最好时机，MM都希望拥有圆润挺拔的胸部与一掌可握的纤腰，这样才是完美女人的最佳曲线，那么月经期间吃什么丰胸效果最好呢？ 1、最好在月经来的前七日吃酒酿，酒酿中含有醣化酵素和丰富的酵母菌，可以刺激乳房二次发育，也可以帮助清理肠道。 2、山药在月经前七日吃最好，山药含有丰富的氨基酸和粘蛋白以及多种矿物质，可以帮助乳房发育也可以帮助你经期瘦身。 3、月经来的前两个星期吃酪梨，酪梨含有不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，其中的维生素A则可促进女性荷尔蒙分泌。 4、经期结束的第一个星期和第二个星期，可以多吃枸杞，从中医的角度来看，枸杞有着很好的瘦身排毒丰胸的功效

生理期如何才能丰胸又减肥?生理期是每一个健康女性每一个月都会经历的阶段，对一些女性而言，这是每个月的痛苦期，但生理期能使减肥、肌肤保养、丰胸效果事半功倍，只要掌握住这些黄金期就能使女性越来越美!下面就随着女性小编一群来看一看下面的介绍吧~~~~~~~~~~ 生理期最佳丰胸的3大时间点： 第1～3天：食补刺激乳房囤积脂肪 经期的前3天是丰胸的好时机之一，这时候的卵巢激素24小时都会等量分泌，只要吃对丰胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤积，效果会比平时吃好上3成，使胸部更加丰满。像是红萝卜、马铃薯、坚果类、豆类食物、木瓜，都很适合在这段时间多吃。 第11～13天：按摩+食补

生理期如何才能丰胸又减肥?生理期是每一个健康女性每一个月都会经历的阶段，对一些女性而言，这是每个月的痛苦期，但生理期能使减肥、肌肤保养、丰胸效果事半功倍，只要掌握住这些黄金期就能使女性越来越美! 生理期最佳丰胸的3大时间点 第1～3天：食补刺激乳房囤积脂肪 经期的前3天是丰胸的好时机之一，这时候的卵巢激素24小时都会等量分泌，只要吃对丰胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤积，效果会比平时吃好上3成，使胸部更加丰满。像是红萝卜、马铃薯、坚果类、豆类食物、木瓜，都很适合在这段时间多吃。 第11～13天：按摩+食补效果佳 从经期第一天算起的第11～13天，是经后的最佳丰

每次生理期来临前都是胃口大开的时候， 小仙女们终于不用烦恼保持身材的问题， 开始吃吃吃吃吃吃吃…… 但素！  经期前渴望吃某种食物  其实是一种典型的经前综合症！ 或许你意识到了， 生理期快来临的时候总是想吃一些含糖量高或者油炸的的食物， 如巧克力、蛋糕、炸鸡、膨化食品、曲奇…… 下面4个体式在经前规律地习练可以助你有效  平衡生理期前时对某种食物的渴望  01蝗虫式 功效：可使骨盆延展，腹直肌离心收缩。 02蛇式 功效：打开胸腔，有助于呼吸，腹部延展，从而更多新

好情绪、坏情绪,都是你身体内部惊人的自我反馈。了解自己的情绪周期,除了能帮你听明白不同情绪想“告诉”你的事,还可以让你知道自己的情绪是如何变化的,发现自己的心理和生理在什么时刻最敏感,以及学会如何应对。你不仅会更快乐,还能对自己更有信心。 愉悦期(生理期第1-14天) 这是你每个月情绪最好的时段,在这段时间里,你体内的雌激素和孕激素分泌开始稳定增加,会让你的内心感到十分放松和舒适。尤其第5天左右,你会对自己充满信心,对他人更有耐心,而且对任何事都非常宽容,对身体疼痛的忍耐度也得到提升。 建议你——在这个时期,你完全可以尝试任何充满挑战性的工作,甚至找老板谈

女性朋友月经期间能服用苦瓜减肥胶囊吗？苦瓜减肥胶囊的注意事项有哪些？经期是女性的好朋友，每个月总会来报道，在服用减肥产品的朋友就要注意了，这个时候到底要不要继续服用呢？

八子补肾胶囊通过滋补肾阴，温补肾阳，填精益血，从而从根本上治疗肾虚，滋补和温补的方式都是不伤身体的，对身体不会造成危害。那么，月经期间能服用八子补肾胶囊吗？相信很多女性都在关注这个问题，今天小可小编就给大家解答吧。

泰国进口圣荷纳米丰胸霜可加快效果，与圣荷葛根片组合成最经济套装，增大效果更佳。 达到最佳丰胸效果，可同时使用葛根片和乳霜或其它外用产品，并按说明使用几个月的疗程，以便巩固效果。那么泰国进口圣荷纳米丰胸霜月经期可以用吗？

月经不调是女性最常见的妇科疾病，很多女性都害怕月经提前或者推迟，害怕因为怀孕而惶恐不安，而另外一部分女性朋友是因为害怕自己月经不调的主要原因是害怕会影响到以后的生育，那么如何才能治疗月经不调呢?治疗月经不调有哪些偏方呢?请看小编为您推荐。 桑葚红花汤养血调经 女性因血虚出现闭经、月经不调时，可以准备桑椹25克，红花5克，鸡血藤20克，黄酒适量，一起熬制成桑葚红花汤。制作方法是，将鸡血藤和红花加入2碗水煎取汁液，待到锅中只剩1碗水时，弃去药渣，留取汁液备用。桑椹清洗干净后，放入锅中，加入适量的水开始煮，煮至桑椹熟烂时，倒入药汁和黄酒，搅拌一下，再煮上五分钟，即可出锅。每日早晚温热

男人时刻都要补好肾，做好这2件事，让肾脏保持动力十足 虽然现在中国的经济水平提高了，人民的生活水平也提高了，但是，也有许多原因导致了男人的肾虚。如果肾虚的话会出现很多的症状，有人说肾精不足可能导致牙齿松动，这种说法正确吗?据科学研究表明，肾精不足确实可以导致牙齿松动，那么男人应该怎么补肾才好呢?怎么补肾才能让肾变得更好吗? 一、首先就要通过饮食来补肾 饮食可以补肾，有一些食物是补肾的，那就可以多吃一些这类的食物来补肾。比如说羊肉，羊肉应该算是大众都比较知道的一种补肾的食物。羊肉不管用什么方式做出来都是可以补肾的，而且在冬天吃羊肉，不仅可以暖身子，还可以补肾，是冬天的一大补品。