怎样度过更年期

女性步入更年期，身体和心理都会发生很大的改变，如果自己不能够及时的调理，很可能给自己的健康带来大麻烦，所以，希望所有的女性对于更年期要及时做好保健工作，预防疾病。对此很多人问女人更年期会出现什么症状呢？女人如何度过更年期呢？ 女人更年期的常见症状 1、情绪不稳定 我们常常会感觉到处于更年期的女性，时常表现出不稳定的情绪，有时候很心慌，呼吸急促，这个时候需要女性自己调整好自己的情绪，不宜太过急躁，保持情绪的稳定。 2、月经不调、絮乱 更年期的女性，首先是她们的身体状况会发生一些变化。具体表现在月经发生絮乱，月经的周期不规则、长期没有排卵出血、月经突然停止等。当然，一般情况下

更年期并非女性专属，男性也有！ 听到上面这句话，你是不是也是震惊的？！贵贵也是！可是我们《医生开讲》的专家说了，更年期并不是只有女性才会出现的，男性到了中年也会出现更年期的症状。男性更年期的专业名词叫男性性腺功能减退症。 但并非所有男性步入更年期后都会出现临床症状，据统计30%～40%的中老年男性可能会出现不同程度的更年期症状和体征。男性更年期除了年龄原因以外，还有生活压力，或者一些患有慢性病的男性也会导致更年期。 同时雄激素缺乏也是产生男性更年期的原因。那男性应该怎么安稳度过更年期呢？今天的专家老师就给我们带来了一样好东西。可以帮助大家安稳的度过更年期。

更年期综合征 更年期综合征是女性到了更年期容易患的妇科疾病之一，多是因为内分泌失调造成的，对于这种疾病除了要吃一些药物来治疗外，还要根据采用一些食疗的方法，食疗一直是医生提倡的治疗调理方法，不同功效的食物对身体是有不错调理效果的，下面就介绍一下：更年期综合征患者吃什么调理好? 更年期综合征的食疗方 黄精山药粥 原料：黄精30克，山药60克，鸡肉500克。 做法：鸡肉和山药切块放在碗中，加入适量的水，加上黄精，隔水炖熟，调味后分两次食用，隔天一剂，或用猪瘦肉200克，切块，百合30克，一起煮烂，加盐调味，服食。 功效：适用于肾阴虚者，证见头晕目眩

王女士今年47岁，最近2年一直月经不调，两个月前开始，出现了潮热、头晕、腰膝酸软、乏力等症状，还伴有失眠多梦。她还对自己的孩子和老公不满，认为他们不够关心自己，感觉失落和心烦。在服用了一些保健品后，她觉得效果也不明显。其实，这些都是更年期综合征的表现。在妇科医生的指导下服用六味地黄丸2个月后，她的症状有了很大的改善。 在很多人的印象中，六味地黄丸是一种“补肾”的药物，其实，它是以补肾阴为主的常用方剂。如果慢性疾病的发展中出现了肾阴亏损，或肝肾不足的情况时，使用它有不错的效果。 更年期女性多是肾阴虚。中医认为，更年期综合征是绝经前后女性肾气渐衰，经血日趋不足，使阴阳失衡，脏

“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”任脉总任一身之阴经，称为“阴脉之海”，具有调节全身诸阴经经气的作用。在女子其有孕育胎儿的作用，太冲脉是女性生殖机制中的一个独特的调节体系，它的盛衰直接影响到女性生殖功能的旺盛与衰退。女子一般到49岁左右月经停止，进入更年期，不能再怀孕生子。 更年期实际上是个急速衰老期，由于体内的雌性激素会大幅度衰减，女子最明显的表现就是闭经。同时身体各部出现多种不适症状，比如说高血压、胸闷、潮热、盗汗、心情烦躁、抑郁、忽冷忽热、失眠等。这种情况下，最好让中医通过中药调理方式，达到顺利度过更年期的目的。 女人更年期如何调理 1、

导读：女人更年期吃什么食物好？女人到了一定的年龄都会步入更年期，进入更年期后女性们会出现众多的不适，因此要从饮食上下手缓解不适。那么，女人更年期吃什么食物好呢？ 女人更年期吃什么食物好 1、新鲜蔬果缓解女人更年期 对于进入更年期的女性来说,新鲜的蔬菜水果是非常有必要的,特别是蔬果中所含有的维生素C,它能够有效的遏止自由基的猖獗活动。体内的自由基少了,女性的更年期自然就延缓到来了,就算是已经进入更年期的女性,在平时多吃含有维生素c的食物,同样能够很好的缓解各种不适。 2、大豆食品缓解女人更年期 众所周知,在大豆类食品中含有丰富的植物雌激素,这种激素与女性的雌激素非常的

更年期不是一种病，这是女性从中年到老年必经的一个过程，女性在进入更年期后，身体会发生很多不适应的现象，比如经常莫名的发脾气，心理烦躁，失眠月经不调等，其中还有很多人在更年期经常出汗，长期如此不仅影响她们的睡眠还使他们烦心不已。由于对更年期不了解，因此很多人问女人更年期出汗能治吗？更年期出汗怎么办呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。 女人更年期出汗能治吗？ 女人更年期出汗能治吗？答案是肯定的，其实女人在更年期会出现很多种症状，而这种现象绝对不是一种健康的现象。女人更年期出汗是指入睡后经常出汗，醒后汗泄即止，这是一种很典型的病症，其实女性更年期出汗这大多是因为阴虚内热、阴津外泄

   男女都会出现更年期，更年期时可选用更年安片、二至丸等中成药。中医认为，更年期分为肾阳虚和肾阴虚两种。不同类型的更年期，应根据体质、症状选用不同的中成药。 那么，男女更年期综合症吃什么药？    中医认为，无论男性女性，进入更年期，肾气渐衰，或月经将绝，冲任二脉虚损，或精血不足，气血失调，脏腑功能紊乱，肾阴阳失和，治疗应以补脾肾、调冲任为主，兼以疏肝理情志，节嗜欲，适劳逸，慎起居，以配合治疗。 中医对“更年期综合征”分为肾阴虚和肾阳虚两类。不同类型选不同的中成药。 肾阴虚：更年安片

男性更年期吃什么药?说起更年期，我们一般都觉得只有女人才会有更年期的症状，却不知道男人也是患更年期的。男人更年期如何缓解呢?下面告诉你男人更年期吃什么药好。 男人更年期一定要吃药吗? 不一定。如果你只是月经慢慢地没有了，并没有什么特别不舒服的感觉;或者月经3个月不来，再来，来一点点，甚至干脆不来了，没有太明显的症状;或者只有轻微症状，比如一天有一两次出汗，睡觉也好，心情挺开朗，你也不难受，就不用去医院看医生或吃药。因为，毕竟“是药三分毒”，没有一个药100%保险，尤其是治疗更年期综合征的药，它有增加子宫内膜癌的风险。事实上，有一半儿的女性可以不用任何治疗就能安然度过更年期。

  你知道男性更年期吃什么好吗？相信大家对更年期都不陌生，不光是女性有更年期，男性也有更年期，男性更年期表现为机能衰退，应该怎么调理呢？下面看看男性更年期吃什么药好。其实吃药还不如多注意饮食调理。 大部分男子进入更年期后会出现性机能衰退,性欲减弱。许多人为此苦恼,并寻求治疗方法。 1、在饮食方面,提倡多吃一些能改善、增强性腺功能的食物,如:虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。 2、男性更年期还多表现出精神、神经方面的症状,如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物,如

男性更年期综合征 男性更年期综合征指由于与年龄相关的雄激素(睾酮)减少而引起的一系列症状和体征，又称中老年男子雄激素部分缺乏综合征。 其症状表现为神经功能紊乱、抑郁、记忆力减退、注意力不集中、容易疲劳、失眠或嗜睡、皮肤感觉异常、易怒、情绪波动、难以达到及维持阴茎勃起。 由于男性雄性激素的减少是一个缓慢的过程，40岁之后的男性仅有40％左右出现以上不适，因此，男性的更年期往往被人忽视，使男性这个时期的健康得不到应有的呵护。其实，饮食保健对改善男性更年期的症状也非常重要,注意选用一些补肾壮阳的食物和药物，可以有助于改善和增强男性性腺功能，从根本上减轻男性更年期出现的各种症状。

本期按照中医划分的不同类型介绍几则保健药膳，有兴趣者可以根据自己口味对症加以选用，希望可以帮助到各位爸爸。 心肾不交型 主要表现 心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠，舌质红，脉细数。 药膳秘方 桂圆百合粥：龙眼肉、百合各30克，大枣6枚，大米100克。冰糖适量，共煮为粥，早晚服食。 百合莲子炖瘦肉：瘦猪肉250克，莲子、百合各30克。加水炖成汤，调味服食。 莲子大枣汤：莲子、淮小麦各15克，大枣30克，麦冬10克，甘草6克。将甘草、准小麦、麦冬三味药先煎汁，再用药汁煮莲子、大枣服用。 肝肾阴虚型 主要表现 头晕、耳鸣

每个女人都无法躲过更年期，因为这是女人必须要面对的事情。因为更年期给女人们带来了很大的影响，让女人们总是处于不舒服的状态，因为不少女人都不想要踏入这个阶段。小编提醒，既然不能避免，那就好好想办法应对。建议利用食物来调理更年期出现的不适，觉得可行的话，快来看看。 更年期出现不适要用食物调理 1、各种奶制品 奶制品在生活中十分常见，比如说酸奶、牛奶之类的。之所以说更年期女人身体不适的时候可以吃它调理，是因为奶制品中含有的物质（比如说部分色氨酸、部分维生素等）能够帮助人体维持神经系统运转，让女人们拥有好的睡眠，避免或是改善失眠的问题。 2、各种鲜水果 踏入更年

更年期失眠吃什么药好呢？ 很多女人在更年期的时候脾气暴躁以外，还容易休息不好，心思过重的人更是如此，更年期休息不好最明显的表现就是失眠，很多女人在更年期的时候失眠症状会很明显加重，那么更年期失眠吃什么药好呢?下面听专家介绍一下更年期失眠吃什么药好。 更年期失眠吃什么药好呢 一般人失眠的人会选择药物治疗，或者睡前喝酒来刺激自己的睡眠神经，或者加强体育锻炼，改变作息时间，加强体育锻炼，这些方法对部分人群还是有效果，但是并不适合于所有的人，尤其对于更年期的人，效果更是不明显，那么怎样治疗女性更年期失眠，更年期失眠吃什么药好呢。 传统中医认为：失眠主要病变在于心。目

进入更年期是人老去的必经之路，但是每个人进入更年期的岁数都是不一样的，那么女人更年期是多少岁呢？ 更年期的岁数 1、更年期是什么 更年期是指女性一生中性成熟至老年期的一个过渡时期，指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间，是女性由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。女性更年期是可分成绝经前期、绝经期（月经停止）和绝经后期（月经停止1年以后），并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。 2、女性更年期的岁数 据统计，我国女人更年期年龄从45岁开始到55岁左右，平均绝经年龄为49.5岁，个别早的可提前到39岁，晚的到60岁。女人