吃什么补血

小编说 血液就好比是人体的“发动机”，源源不断的为人体的各个脏腑器官进行血液的输送，为其提供养分。并且中医认为，血和气是相互依存的，气能固摄血液，并且血能帮助气的运行。因此，人体内只有充足的气血，才能从内而外透露出红润的气色、维护身心健康。否则因气血不足所导致的贫血、气色黯淡等一系列健康问题随之而来。 那么，有何好的方法来滋补气血呢?今天小编就为大家推荐3种常见的食物，坚持吃便可让你气色红润有光泽。 榛子     榛子素有“坚果之王”的美称，在榛子中含有大量的钙质、铁、磷等人体生长所需的重要营养物质，常吃能起到不错的补益作用，并且其中所含的铁元素还

有个孕妇，孕期生理性贫血，听说红枣补血，天天吃大枣，吃得血糖都高了，过两礼拜去复查，一抽血，还是贫血！气得她！打电话问我这是为啥。 我告诉她，虽然民间都说红枣补血、菠菜补铁…其实，红枣、菠菜等植物性食物里铁的含量没大家想象的那么高，吸收率那就更低了，靠吃红枣、菠菜来纠正贫血，效果并不好。含铁丰富的食物有红肉（牛肉、羊肉、猪头等瘦肉）、猪肝、鸭血…吃这些食物补铁的效果更好！ 有些人月经量大，或者怀孕了血液稀释生理性贫血，或者献了血，或者是外伤车祸失血，可以多吃红肉、猪肝、鸭血等来补铁，预防缺铁性贫血或治疗缺铁性贫血。如果贫血严重，则需要在医生指导下药物补铁（口服或静脉铁剂），甚至需要打EPO针

虽然说女性闭经是要一定的年龄的，但是除了年龄大能导致闭经之外，女性怀孕了也会导致闭经的，所以如果孕妇如果出现贫血的症状就不是因为月经导致的了。其实孕妇也出现贫血主要是因为在怀孕期间身体血红蛋白比较低，胎儿对此的需求量又比较大，所以孕妇比较容易出现贫血症状了，所以孕妇需要及时补血。那么孕妇贫血应该吃什么补血？下面让我具体为大家介绍一下吧。 孕妇贫血的补血食物 1.含铁丰富的食物： 不管是孕妇还是普通的人们，只要身体缺铁都会导致贫血的出现。所以，孕妇需要在日常生活中多吃一些含铁的食物，比如瘦肉、家禽、动物肝和鸭血、猪血、蛋类等，这些都是含有丰富铁质的食物，孕妇可以多吃进行调理贫

一、阿胶桂圆红枣汤 材料：粳米100克、桂圆肉20克、阿胶10克、红枣10克。 做法：先将粳米浸洗干净，然后沥干其水份；将阿胶、白酒放到一个透明的小杯子里，然后倒入开水，使阿胶充分溶解；把红枣、桂圆分别洗干净，然后同粳米一起熬煮成粥等粥好之后，加入阿胶使并搅拌均匀，使其充分溶解。 二、当归鸡 材料：母鸡一只、当归30克、生姜10克、大葱10克、米酒60克、调味品适量。 做法：先将鸡切成块状，然后同当归、米酒、姜片等材料一起放到砂锅中隔火炖煮两个小时即可出锅。 三、阿胶糯米粥 材料：阿胶30克、糯米50克、砂糖5克。 做法：先将阿胶弄碎，

女人脸色容易苍白，经常头晕，可能是贫血惹的祸。所谓贫血是指循环血液单位容积内血红蛋白低于正常值下限，即成人男性低于120克/升，女性低于110克/升，孕妇低于100克/升。全球约有30亿人不同程度贫血，每年因患贫血引致各类疾病而死亡人数上千万。 三红汤 三红汤可能大家都不太明白是什么样的东西，但是红枣大家应该就比较了解，三红汤其实也就是红枣和花生还有红豆组成的一个汤品，这其实也是发挥了补血的效果，可能看到都是红色的东西，大家可能都会直接想到补血了，其实也就真的是这样，而且还很好地改善了贫血的症状。 银耳南瓜汤 银耳我们都知道对于女人来说是很好的美颜补品，但是补血的功效估

在生活中，粥是一种特别好的食物。一旦人体出现不想吃饭和身体处在极度疲惫的情况时，粥就能够起到非常好的补血作用，还能够给人体补充很多的营养物质。那么宝宝贫血吃什么粥好呢?什么粥可以起到良好的补血作用呢?接下来我们就和大家一起来了解一下这个问题的答案吧! 宝宝贫血吃什么粥好 1、芝麻粥 先准备好15克的黑芝麻，30克的粳米。先把黑芝麻清洗干净之后，晒干之后炒熟，并且研磨成粉，然后再跟粳米一起来煮成粥。通过这道粥，能够有效的治疗小儿血虚和四肢无力的情况，特别适合有贫血症状的小宝宝服用，从而令宝宝血气充足，使宝宝的身体更加健康。 2、桑葚粥 准备好30克的新鲜桑葚，100克

随着生活条件的不断改善，宝妈们在喂养宝宝时，也越来越追求营养的全面化。尽管这样，但仍然有不少宝妈有这样的疑惑：一直坚持母乳喂养，宝宝生长发育得还不错，但偏偏一查就贫血了。那么，这年头，家长对宝宝的饮食护理已经很全面，谁都想给孩子最好的，可宝宝为什么还会贫血呢？婴幼儿贫血吃什么补血快呢？ 宝宝为什么易贫血 宝宝最常发生的贫血类型是缺铁性贫血，即由于缺铁导致的小细胞低色素贫血。目前，我国婴儿缺铁性贫血的患病率约为20%，而铁缺乏超过50%，在幼儿中两者比例也分别达到了10%和40%。那么，一直被家长们精心呵护的宝宝为什么会缺铁性贫血呢？其实最主要的原因还是铁元素的摄入不足。 一

大家对贫血都不陌生，身边似乎有不少女性都有这样的病症，不过如果放任不管，长久之后就会给身体带来不小的伤害。贫血可以通过日常的药物治疗或食疗的方法来调整。贫血的人吃什么补血最快呢，下面我就来看一看。  贫血人群的主要症状与临床表现 贫血通常就是中医所说的血虚、虚劳等范畴，主要表现为心悸失眠、月经量少色淡、舌淡苔白、面色苍白或萎黄、唇甲色淡与形体消瘦等。 贫血食疗方法有哪些？ 我们生活中可以购买到很多药食同源的事物，通过食用它们可以帮助补血，下面这些食物都是改善贫血症状的食物，就让我们一起来看一下。 01 龙眼肉 龙眼肉中含有非常丰富的蛋白质、铁

小孩贫血是常见的营养缺乏病，贫血时可出现烦躁不安、精神差、不爱活动、疲乏无力、食欲减退及口唇、眼结膜、指甲、手掌苍白等，孩子贫血通常是因为饮食缺铁(如光吃素食)、胃肠道铁吸收不好(如慢性腹泻)、慢性失血(如钩虫病)等引起的体内缺铁，那么小孩贫血吃什么好呢，平时怎样合理有效的补充铁改善？ 1.贫血的孩子脸色看有点苍白或萎黄，外表上看去有点虚胖，早期精神不好，容易疲乏不爱活动，心率过速，消化功能减退，吃东西不香，指甲上有小坑等。对年长儿来说，有对周围事物淡漠，不感兴趣，上课时注意力不集中，记忆力减退，偶有性格改变，见到爸爸妈妈也没有高兴的样子。孩子血常规检查血色素（血红蛋白）低于110－12

健康的身体对于任何一个人来说都是非常关键的，不管是谁都希望自己能有一个健康的身体，孩子的健康是每一个父母最关心的问题，小孩子患病是不可避免的，小孩贫血是很常见的一种疾病，小孩贫血的人吃什么补血最快呢?很多家长都急需了解给儿童补血的科学知识，下面是关于小孩贫血的人吃什么补血最快的相关的介绍，希望对大家能有帮助。 小孩贫血吃什么补血最快 1、龙眼补血 中医历来推崇，龙眼为补血益心之佳品；因其性温，入心、脾三经，在补气之中，又有补血作用。常用来治疗气血不足、贫血、体虚、脑力衰退等症。小孩贫血，家长可以用龙眼肉和大枣各30克，水煎，给孩子服用，每日1次，可治疗贫血。 2、牛奶

现在的物质生活是非常丰富的，大家都能吃到丰富健康的食物，但是我们的身边还是有很多贫血的人。要是不能及时补血，长期贫血会导致身体虚弱。贫血的话，就必须要注意自己的饮食，多吃能补血的食物，而这几种食物是最补血的，最适合贫血的人来吃的。 花生 花生含有较好的补血功效，花生外面有一层红衣，贫血的人在吃花生的时候，一定不要剥掉它的红衣，因为红衣的补血功效才是最好的。花生可以压抑住纤维蛋白的溶解，可以增加血小板的含量，从而就可以达到补血的效果。经常吃花生的话，你的造血功能更强，就不会再贫血了。 桂圆肉 在龙眼上市的时候，将龙阳剥壳之后，

大家都知道，从一个人的脸色方面就可以大致看到出这个人的身体健康状况如何，而平时我们常说的脸色不好其实也就是指一个人的气血不足。气血是健康之本，相对来讲生活中女人更易出现气血不足情况，这可不是小事，一定要赶快调理才行，否对身体健康影响极大。那么，气血不足吃什么药膳最有效呢? 由于人们平日时养成的不良生活习惯和饮食习惯等原因，在我们身边有不少人都出现了气血不足的情况，对此是一定要提高警惕的。尤其是女性朋友如果气血不足，就会显得病恹恹，面色不好。在日常调理气血不足上，最方便且最享受的就是选择药膳，即吃到美味又调理好了气血，何不试试看呢? 气血不足试试看六款药膳 一、爆人参鸡

冬天是一个超级想睡懒觉的阶段，一睡懒觉，就错过了吃早饭的时间，慌慌张张跑到办公室，结果发现，自己要晕倒了。 那么很荣幸的告诉你，你中奖了——中了“贫血”大奖。 不吃早饭导致的低血糖，证实了你贫血的症状。除此之外，在这个冬天，很多妹子会出现手脚冰凉，面色发黄，苍白，总是有气无力等症状。这一切的体现，都在告诉你一个事实，你，贫血了！ 为什么会贫血？ 不管是男性还是女性，很多人都遇到过贫血的时刻，我也是。晕倒的前一刻，能清晰感觉到整个世界突然变得漆黑，可是，意识却还是清醒的。 我们知道自己贫血了，也想要补血，但是我们得知道为什么贫血，这样才能对症补血。

四物汤 材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。 做法： 1、排骨洗净斩块，汆水捞起； 2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净； 3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。 功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。 消肿汤 材料：20克薏仁、30克红豆、适量冰糖 方法： 首先先提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天，然后再取出沥干备用。把薏仁和适量的水放一起煮，煮至半软的时候再将红豆放入煮熟，之后再加冰糖即可。 作用： 此汤可以起到利水消肿的作用，

现在生活水平不断的提高，人们也是注意自己日常的饮食来做好养生工作。尽管如此，还是有很多人群受到贫血的影响。对于一般的贫血，最好的治疗方法就是通过饮食调理，合理的食补可以快速为身体补血。 补血就是补充血红蛋白，而血红蛋白的产生需要铁质、蛋白质和维生素，小孩贫血吃什么补血最快?要补血就要从这三大类食物着手。 1.贫血应多补铁。 比如是红肉、动物血液、动物肝脏、绿叶蔬菜、红枣等都具有丰富呀的铁质，一般情况下，动物性食物中的血红素铁更容易被身体吸收。 2.多吃维生素C的食物可补血 维生素C除了可以增强人体免疫力外，还能促进铁元素的吸收。常见的黑木耳