足部护理

夏天虽然美丽，但经常穿凉鞋脚却容易晒黑，脚背上留下了条条杠杠，明显是鞋带的影子啊；脚部皮肤粗糙了，摸起来很不舒服，赶紧心疼一下自己的脚吧。 足部护理三部曲，帮助你远离夏季烦恼 用海盐搓脚 用海盐搓脚的好处在于，它可以去除角质，夸皮肤柔滑干净。夏天，脚被凉鞋磨粗了，这一招正是对付这个的。海盐还可以使毛孔张开，通透毛孔，深层清洁。如果脚上起了红痘，也可以用海盐来消炎。海盐的颗粒有些大，不像家里的食盐那样精细，也不像精品店里卖的浴盐那样色彩缤纷。好品质的海盐就像小小的冰糖，晶莹剔透，看不到颜色、看不到杂质。取一部分海盐在脚上搓的时候，感觉有点疼，毕竟海盐是粗糙的，先让

如果说手是人的“第二张脸”，那么脚就可以说是人的“第二个心脏”。 因为脚是人体重要的负重器官和运动器官，也是最累的器官，同时还是穴位最多的器官。然而春天脚脱皮、夏天脚出汗、秋天脚粗糙、冬天脚干裂等等这一些列现象，无一不传递着一个信号——脚步护理很重要！ 再加上对于女性来说，因为人的双足具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能，因此在做脚部护理的同时，还可起到强身健体、保健养生的作用，对于女性的气血通畅非常有益！ 近来冬季天气寒冷又干燥，防寒保暖是冬季的主题，在养生专题中面部护理和足部护理就是两大主要任务。那今天小编就来和小美们讲讲足部护理

“啤酒加海鲜，赛过活神仙”，美则美矣，关节疼起来的时候就一点也不美了。正是因为这样，现在患上痛风的患者越来越多……… 痛风是一种因嘌呤代谢障碍，又称“高尿酸血症”，属于关节炎的一种，又称代谢性关节炎。是长期嘌呤代谢障碍、血尿酸增高引致组织损伤的一组疾病。痛风是嘌呤代谢障碍引起的代谢性疾病，但发病有明显的异质性，除高尿酸血症外可表现为急性关节炎、痛风石、慢性关节炎、关节畸形、慢性间质性肾炎和尿酸性尿路结石。 提示 “尿酸属于体内垃圾，提示有痛风的危险过度的饮食不当，例如饮酒，肝、肾功能不好的患者会引起尿酸高，轻度偏高不会有什么特殊的不适症状，一旦形成痛风结石沉

糖尿病足是糖尿病的慢性并发症之一，据调查显示，我国约有25%的糖尿病患者会在其一生中发生足部溃疡。而在65岁以上老年患者中其发病率更高，严重影响了患者的生活质量，给患者、家庭和社会带来沉重的负担。 预防足部溃疡的有效策略是做好足部护理。那么，我们该怎样做好足部护理呢？ 中国医疗保健国际交流促进会（中国医促会）糖尿病足分会足部护理学组运用通俗易懂的语言，将专业知识科普化，深入浅出，内容丰富，通过彩色漫画的形式表达糖尿病足防治的关键知识。 1.每晚用37%℃左右（低于40℃）的温水，洗脚5~10分钟，不宜长时间泡脚。洗脚前用水温计测量水的温度（如无水温计，用

气温骤降，除了脸部的肌肤护理外，手足护理也不容忽视。如何护理手足皮肤又让大家伤脑筋了，如何正确保养呢？下面小编就告诉你冬季手足护理方法！ 一次性解决室内外护手疑难 一、大风天进入室内双手快速升温防冻裂2步骤 1.把双手平放在台面上，轻轻地向下压，每次举起一个手指，尽量举高，伸展手掌和手指，可使双手轻快敏捷； 2.双手高举过头，握紧拳头，然后尽量向外伸展每根手指，做5分钟，可减少手背青筋暴露，解除紧张，使手部柔软。 二、干燥手部保湿：勤抹护手霜 每天出门前以及每晚临睡前为自己的手部抹些护手霜。但是建议大家，在抹护手霜前最好做到先洗手，然后再把双手彻底擦干，再抹护手

皲 裂 一到天冷干燥的时候，就常有人发生手足裂口，特别是老人的手足裂口又深又痛，严重影响日常生活。 凡手足部皮肤因多种原因引起干燥和皲裂的表现，统称为手足皲裂。 手 足 癣 手足裂口最常见的病因是真菌寄生引起的干型手足癣。刮下患处皮屑在显微镜下观察，可以发现致病的真菌。它们还可侵入指(趾)甲，引起灰指甲(甲癣)。 防  治 注意保湿 要防止皮肤皲裂，首先要保湿，在我们每次洗手后，要涂上保湿霜和油脂类的日化用品，因为涂上一层油脂性的保护层后，皮肤的水分不易挥发，皮肤不易干燥，皲裂。

民间俗语有云：“白露身不露，寒露脚不露”，意思是说进入白露时节天气转凉，自此不宜赤膊露体；到了寒露时节天气更冷，需要注意足部的保暖。因此，寒露节气一过，除了要穿保暖性能好的衣服鞋袜外，还要养成睡前用热水洗脚的习惯。 中医学认为，寒露过后，避免受凉，对于身体保健十分重要。而脚自古就有“人体第二心脏”之说。从养生理论看，脚离人体心脏最远，而负担最重，最容易导致血液循环不好，加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。 脚与上呼吸道 脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，导致人体抵抗力下降，轻则引起外

我国古医书记载，人有四根——耳为神机之根；鼻为苗窍之根；乳为宗气之根；足为精气之根。而足又为四根之中的根中之根。 中医学认为：脚是人体的第二“心脏”，健身先健足，足健体自壮。足是反映人体健康的晴雨表。足部与人体的建康关系密切。 足是人体各组织器官相对应的反射区，足部的每一个反射区都与其相同名的器官有相似的生物学特性。器官有病变在反射区可有所表现，根据反射区变化可以判断相应器官的病痛。 人们从长期实践中总结出如下经验： 足宜常动 内经四季调神大论中有“夜卧早起，广步于庭，被发缓形”可见散步是我国民间传统的保健方法。我国素有“饭后百步走，活到九十九

拥有一双美丽的脚，让你不管是轻装上阵去海边，还是穿上高跟鞋去party，都可以微露小性感，为你的魅力加分!不过足部的保养需要持之以恒，小编教你保养双脚的小秘方，除了脸蛋外，每天可不要忘了好好保养双脚唷!那么如何保养双脚呢?下面教大家几个足疗的方法，一起来看看吧。 1、用醋泡脚治疗香港脚 每天洗完澡之后，用醋泡脚，一天一次，每次三十分钟，泡一个星期后不干净的脚皮就会慢慢剥落了。 2、双腿疲劳时按摩足弓 脚非常累的时候，在脚底内侧最凹的部位，用手指用力压下去，一边把脚趾放开、缩起来，重复著做这个动作，疲劳很快就会消失了。 3、脚指擦蜂蜜改善粗糙 脚指变的很粗糙时，可以擦上蜂

糖尿病足是糖尿病致死、致残的重要原因，是糖尿病最常见且最严重的并发症之一。 那么，如何预防糖尿病足呢？ 首要任务的是控制血糖水平。同时，还要注意生活中的细节。 糖尿病患者常合并周围神经损伤，导致足部很不敏感，所以很可能行走时没注意到小石子或其他东西而受伤，伤口如果处理不好，会导致严重感染。 每天用温度适宜的水和肥皂洗脚，可以起到一定的预防感染的作用。注意不要用脚试水温，因为糖尿病人往往感觉障碍！这时要请家人代劳，或者使用温度计。另外，用毛巾擦脚时不要大力摩擦，但要仔细擦干。尤其是脚趾之间，要尽量保持干燥，避免孳生致病菌。 使用乳液

脚由26块骨头、19块肌肉和100多根韧带组成，这些部位每天承受着身体重量，长时间处于高度紧张的状态。 脚部皮肤的特点： 1、粗糙。 足部位是全身出油最少但是汗腺最密集的地方，足部的角质也是身体最粗厚的地方，喜欢裸露足部的女性，脚看起来难免就会粗糙。 2、干燥。 脚的皮脂腺不太发达，足弓部分甚至完全没有皮脂腺分布，所以脚的皮肤向来很干。 3、疲倦。 足部支撑整个身体，容易产生疲倦感。 如何修剪脚趾甲？ 1、脚部趾甲每周至少修剪一次，在修剪趾甲之前，要清除趾甲油。 2、用肥皂清洗双脚

脚是人体的第二心脏，是人体保健养生的一个重点区域。足部该怎样保养？有哪些误区？冬季养生先养脚，你的方法正确吗？ 足部保养的重点：保暖！ 俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，抵御寒冷的能力较差，一旦足部着了凉，容易导致许多疾病。因此，冬季保暖要先护好足部。 冬季足部保养的误区 ●足底按摩器 脚底按摩讲究手法、时间和力度，如果找不准穴位，反而会产生副作用。这种按摩器使用时并不能精准找到穴位，而坐着使用重力则在椅子上，按压的力度也达不到，不过长期的摩擦可以起到活血化瘀的作用。 ●鹅卵石垫 有过踝关节扭伤、骨质增生、关

摸——摸脚自诊病，防患于未然经常用手指触摸您双脚的各个部位，如触摸到皮下组织有结节、硬块或水疱样的感觉，且感到疼痛时，说明该处所对应的内脏器官已发生病变或功能不正常，应及时诊治，千万不可掉以轻心。全息医学认为，人的双足恰似整体的缩影，人体内脏的生理机能正常与否，都会在脚部各自的“反射区”反映出来。 按——按摩病灶区，祛病又健体，在触摸到有结节、硬块且有疼痛的部位上，采用各种手法适时的进行按摩刺激，使其结节逐步消失、痛感逐步减轻或消除，经络就会逐步的畅通，积病隐患也就会自然消除。中医认为“不通则痛”。血行旺盛，可使更多的代谢产物从肌肉组织以及脏腑器官中排泄出去，使机

?俗话说，“寒从足起”，“人老脚先老”，脚部乃“三阴交之始，三阳交之终”，穴位多、位置低、血液少，有“第二心脏”之称。 ?人的脚有26块骨，19块肌肉，33个关节，50多条韧带，50多万条血管，4万多个汗腺。 今天我们就来一起看看脚部作用及其养生方法。 脚上穴位按摩可以起到养生保健的作用。脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，布满了相关全身器官的反射区。 ?但由于脚部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的主要薄弱环节，容易遭受寒湿邪气的侵袭。 ?可见人体健康与否，和脚部健康关系极大，所以脚部的保健就比其它部位显得尤为重

中医非常重视对双足的保健和保养，并运用泡脚按摩来防病治病。每天去做足疗不现实，那我们如何简单的通过脚来养生呢? 正确的泡脚方法如下： 1.把双脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解。 2.如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10~20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。 3.对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。 4.如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。并且，坚