养肝

保持不老的容颜，是很多女性毕生的追求。但随着时间的推移，衰老的步子会逐渐加快，这也给很多女性带来了很大的压力，有时候无论自己怎样去保养，衰老的痕迹仍然会有所显露。 尤其是有些女性，长期坚持保养皮肤，最终还是发现皮肤上面布满了难以消除的斑点，使自己的外在形象大打折扣。其实，仅从表面去注重皮肤管理是不够的，还需要由内而外做好管理工作。 常言道，女性养肝即养颜，保证了肝脏的健康，才能更好地发挥养颜效果。那么，具体应该怎么做呢？注意了，要想皮肤好，延缓衰老，做好3件事，或能赶走肝气郁结，使身体健康，看起来更年轻。 1.多吃养颜的水果 水果对女性的皮肤管理是有积极作用的，但并非所有的

   中医推荐养肝的六大秘诀   1、多补水   多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。      2、心情调节   要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。  &n

  养肝护肝的水果，多吃它们来保护你的肝脏吧。   1、葡萄   中医认为，葡萄性平、味甘酸，能补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴。现代医学则证明，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。此外，它还具有抗炎作用，能与细菌、病毒中的蛋白质结合，使它们失去致病能力。国外的研究证明，新鲜的葡萄、葡萄叶及葡萄干都具有抵抗病毒的能力。   荔枝可以养肝护肝   2、荔枝  &

  养肝护肝的禁忌   1、忌暴饮暴食   很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。专家指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。   如果你本身已经患有肝病，则更应该注重饮食，切忌，过量，否则就会增加了肝脏及其他脏器的负担，而且导致物质吸收过剩，出现脂肪肝、高血脂等并发症，久则会出现肝硬化。   2、忌酒   专家表示，过量饮酒会降低肝脏

  六个养肝护肝的方法   1.多喝柠檬水。   水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。   2.常吃紫甘蓝。   十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两

艺福堂菊花茶      肝火旺盛的，可以喝去肝火的茶，比如艺福堂的菊花茶。它主要成分为胎菊，桐乡头采胎菊具有更多活性物质，香气浓郁，口感清甜，可以降肝火。 耀冬保丰源女贞子茶      如果肝肾阴虚可以用补肝肾的中药物来泡茶喝，比如，耀冬保丰源女贞子茶，采用安徽大别山纯野生女贞子，干净无杂质，无添加，汤色清澈，入口甘甜，能够调理肝肾阴虚的症状。 白梅花茶      患有

  6个养肝护肝的方法   方法1.多喝柠檬水。   水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。   方法2.常吃紫甘蓝。   十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花

  14种食物可以养肝护肝   1、草莓。   对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。   此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。   2、柑橘。   富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。   3、梨。  

  养肝明目的水果推荐   1、草莓   草莓中含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素是合成维生素A的不可或缺的物质，   所以多吃草莓可以通过补充胡萝卜素来间接补充维生素A，从而起到明目护肝的功效。   2、蓝莓   在国外蓝莓被称为“神奇果”，因为除了常规营养成分如蛋白质、维生素、矿物质和微量元素含量丰富外，还含有大量特殊营养成分“花青素”。   花青素中的花青苷色素对人体的眼睛有很好的效用，不仅可以缓解眼疲劳，抵抗近视，  &nbs

  肝脏的5个主要功能   肝脏是人体最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心。   据估计，在肝脏中发生的化学反应有500种以上。   具体说起来，肝脏主要从事下面5种“工作”。   1、合成功能   五谷杂粮进入消化道，经过消化，水解为葡萄糖，才能运送至肝脏，然后被人体吸收利用。   葡萄糖被运送至肝脏后，其中一部分在肝脏内贮存为糖原，以备日后利用。   由消化道吸收的氨基酸也在肝脏内进行蛋白质合成、脱氨、转氨等作用。

  枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用，用于因肾阴亏损、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不孕、视力减退、萎黄无华、阴血亏虚等诸多表现。   用枸杞子配膳和药用吃法颇多，蒸煮和水煎均可，事先应将枸杞子洗净，药膳配方应注意剂量，一般应以少量长期服用为佳，不可过量。   保健的食疗或药膳配方   1.滋补肝肾方：   用于因肝肾阴虚引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症。枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净加水炖开，文火慢煮约20分钟，加入猪肝或羊肝50克及调

  养肝护肝牢记7大方法   1、用中药调理，可以选择一些能够起到养护肝脏的中药，像绞股蓝、枳壳以及金银花就是很不错的选择，目前，在天天青护肝茶里面就是含有这些成分的，所以，大家可以选择天天青护肝茶来调理身体。   2、多喝水，如果多喝水能够确保让身体需要的水分得以补充，也能够达到增加血液循环和帮助新陈代谢的效果，而且，它还有帮助消化腺和胆汁等等分泌的效果没在帮助消化、废物排除以及吸收上都有明显的效果。   3、保持好心情，好的心情能够让自己的肝脏熄火，自然也就能够避免因为肝火旺盛而导致自己的肝脏因此受到损伤

  如何保肝养肝，常吃这些肝脏好   1、蛋白质，保肝养肝可以多摄入蛋白质，蛋白质具有修复肝细胞促进肝细胞再生的作用。我们可以多吃一些鸡蛋，豆腐，牛奶，鱼等高蛋白低热量的食物，有益保肝养肝。   2、维生素a，肝脏的一大用途是储存维生素，如果肝脏受损，那么储存维生素的能力也会下降，而维生素a，能够保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。   3、维生素b，维生素b能够加速物质代谢，让它们转化为能量，能够修复肝脏的肝功能，防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。   4、绿色食物，绿色食

  养肝护肝保健操   第一步，揉大敦穴。   盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。   第二步，按太冲穴。   盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。   第三步，揉三阴交穴。   盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15

  怎样养肝护肝？   荠菜   为十字花科植物，性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。   喝奶   奶制品中含有极其丰富的营养物质，能补充人体所需的蛋白质，酸奶是比较好的奶制品，因为酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。   此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。   包菜   即圆白菜、卷心菜