胡萝卜素

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胡萝卜素,是最安全补充维生素A的产品 (单纯补充化学合成维生素A,过量时会使人中毒),它含有大量的β-胡萝卜素,摄入人体消化器官后,可以转化成维生素A。胡萝卜素主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中,如:胡萝卜、西兰花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜、杏及甜瓜等,大体上,越是颜色强烈的水果或蔬菜,含β-胡萝卜素越丰富。胡萝卜素可以维持眼睛和皮肤的健康,构成视觉细胞内的感光物质,改善夜盲症状况,维持皮肤粘膜层的完整性,防止皮肤干燥,粗糙;有助于身体免受自由基的伤害,促进生长发育,有效促进健康。预防先天不足,促进骨骼及牙齿健康成长;维护生殖功能。胡萝卜素不宜与醋等酸性物质同时服用,但与维生素B、 D、E、钙、磷和锌配合食用时,能充分发挥其功效(必须有锌才能把贮藏在肝脏里的维生素A释放出)。

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