怎么增高

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一般而言,在骨骺线没有闭合前增高都是有机会的!吃好、喝好、睡好、运动好,还要保持愉悦的心情,这会让你离长高更近一步。那么,怎么增高最科学?1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝,注意晚饭不要吃太多饭,饭量是你平时的三分之二!) 2、每天适量吃点黄豆,黄豆中含有大量钙和蛋白质3、每天晚上临睡前一小时,跳60次,跳的越高越好,然后跳绳半小时,1秒跳两个,双腿跳和单腿跳轮流跳。 4、跳完绳后休息十分钟。5、压腿,每条腿压60次,压到腿有酸痛的感觉,注意不能伤到韧带 。6、压完腿伸懒腰40次 。7、睡觉 。8、早晨起床时,重复5,6的动作 。9、每天晚上还要有8小时的睡眠时间,学习或工作忙的,也不能少于7小时!

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