戒烟时，失眠、焦躁、体重增加、难以集中注意力等戒断反应，让人叫苦不迭。定力差的，早把「这次我一定要戒烟」的誓言抛到脑后去了。那么怎么才能戒烟呢？分三步：一、下决心戒烟，1、减少在可吸烟场所停留的时间。2、避免他人在自己面前吸烟；3、尽量保持忙碌状态，即使是在休闲时间也不要创造吸烟的条件。二、坚持度过戒断反应期，1、当烟瘾强烈时：可以喝水、吃点零食，让手和嘴忙起来；找一些有意思的事情来做，分散对烟瘾的注意力；2、延迟吸烟，想抽烟时，告诉自己等 10 分钟，想点烟时，告诉自己再等等，此时，烟瘾会变得没有那么强烈，3、重复的深呼吸，也有缓解压力的作用。三、别忘了戒掉心瘾，1「代替法」可以用来逐渐纠正「无意识的吸烟行为惯性」。2、指间夹一支笔，嚼一块口香糖，吃些低热量的零食占着嘴。3、想吸烟时，做几次深呼吸，洗一洗脸，或马上换一下环境。4、培养新的生活方式和习惯，感兴趣的爱好、运动等，对纠正吸烟习惯效果都非常好。
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如何的快速戒烟
自古以来，男子大多都爱抽烟。即便是本身不爱抽烟之人，也会慢慢地被身边的一些朋友们带到这个烟的国际里来。
而如今，总算开端发生了一系列微妙的变化，那即是，想要戒烟的人不断增加，这好像也成为了一种时尚。让许多人都开端重视起本身的身体健康，对于戒烟最佳的办法，你又知道几种呢？
在对许
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戒烟小秘诀
也许你认为吸烟只是一种危害健康的习惯而已，其实这还是一种叫做烟草依赖的疾病；所以要想戒烟就得阻断这些依赖，那么下面教你一些有用的方法，阻断依赖，帮助戒烟。
秘诀1:将你抽过的所有烟蒂搜集，放在一个透明的大玻璃瓶中，每天看看它们来培养您对吸烟的厌恶感。
秘诀2：选择无烟环境，享受户外活动，多多去
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针灸戒烟方法
吸烟对健康的危害无疑是巨大的，可是很多人一次次的决定戒烟却又一次次的遭受失败，这也许与方法有莫大关系；下面小编就来告诉你针灸戒烟的方法，让你一次性戒烟成功，摆脱“瘾君子”的行列。
针灸戒烟可以让戒烟后产生的一些戒断症状消除，就好像精神不集中、烦躁不安、头痛、嗜睡等，从而帮助戒烟者将吸烟的习惯改
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戒烟其实很简单
随着我们每一个人的生活水平提高，越来愈多的人开始关注健康问题，因此，烟对于大家的伤害这一问题变得越来越敏感，为了家人和自己的健康，很多人开始寻求戒烟的方法，但是发现烟真的很难戒掉。其实，戒烟其实很简单。
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或者逐渐的减少吸烟的次数的，通常在3到4个月间就可以获得戒烟成功
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如何戒烟清肺呢
如何戒烟清肺呢？一直都是很多老烟民的难题。抽烟不好，都知道，但是总是戒不掉。到最后因为抽烟，总是导致一系列严重的病症。严重的甚至会导致癌症。给自己和家人带来无法挽回的伤痛。那么要如何戒烟清肺呢？下面给大家介绍几种戒烟清肺的方法。
如何戒烟清肺呢？戒烟清肺的食物疗法：
1、银耳莲子百合排骨汤
