螺旋藻中含有的藻多糖是水溶性膳食纤维,在胃肠道溶于水中,体积迅速膨胀,产生饱腹感,减少食量,此外,还可吸附食物残渣,经肠道细菌分解后产生的吲哚、亚硝胺等有毒有害物质、致癌物质及吸附多余的脂肪,并排除体外起到排毒养颜的作用。同时,螺旋藻是一种低脂、低热量、高蛋白的保健品,在减肥的同时,能供给您全面均衡易于吸收的营养。
螺旋藻有减肥功效吗
按以下方法吃螺旋藻片可以减肥:每日3次,每次10克,饭前60分钟服用,早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜水果类食物,中餐120克左右主食加适量的菜,晚餐100克左右主食加适量的菜。普通减肥法,每日3次,每次4克,饭前60分钟服用,食量比平时减少1/3—1/2。如果喝汤,要在饭前,少吃油腻食物。
吃螺旋藻片减肥效果怎么样?
吃螺旋藻片减肥效果怎么样?营养学家认为,减肥过程中很重要的一点,就是改变饮食中营养成分的摄取比例,使身体达到最颠峰的新陈代谢状态。体重增加时,人体内的脂肪含量普遍偏高。
螺旋藻中含有大量的GLA,恰好可以促进人体内褐色脂肪(存在于脂肪赘肉中)的组织代谢,进而达到消除脂肪、减轻多余体重的效果。同时,GLA还可以在人体内合成前列腺素中的PGE1,协助减少血液中的胆固醇。
怎样吃螺旋藻片可以减肥