抽脂:抽脂术它最多只是一个手术，对健康没有任何好处。脂肪堆积与热量过剩有直接关系，而热量过剩却是因为人体脂肪细胞过多导致的，因此科学直接的减肥法就是减少人体脂肪细胞，否则肥胖问题将一直得不到解决。
针灸:针灸减肥需要有专业医师资格的医生进行才可以。在穴位选择、运针、消毒等过程中都十分讲究。针灸减肥是利用中医辩证施治的原理,从调整内分泌入手,通过针灸、点穴综合治疗,对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。本方法虽然有效，但易于反弹
手法推脂:对局部减肥效果最好,可以对节食运动等无法消除的结实型肥胖有良好的效果,但价格比较贵
药物:进食减肥药、减肥茶或排油丸等药物减肥大多都含有利尿剂等成分,所采取的方法就是将大量的水分排出体外,效果虽然迅速,但对肝肾功能都有所损害。
节食:现代人讲究均衡饮食,盲目地少吃只会导致身体所需要营养物质不能充分吸收,导致营养失衡,胃肠消化功能的紊乱,效果会适得其反。过度节食减肥使大脑细胞缺少足够的脂肪，影响大脑活动，最终影响智力。
运动：运动是最燃脂的减肥法，但是仅靠运动减肥，长期效果并不明显。研究表明，即使每天锻炼数小时，但只要多喝一到两罐饮料或吃几块甜点，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有
