产后最好调理身体的方法莫过于食疗法，通过进食不同的营养品，弥补生产时产妇的能量流失。但是产后饮食有诸多禁忌，那么产后饮食要注意什么呢？下面小编就来给大家解答一下这个问题吧。
产后饮食要注意什么
1、产后忌马上节食
产后饮食要注意什么？产后马上节食有伤身体。特别是哺乳的产妇更不可节食，产后所增加的体重，主要为水分和脂肪，如哺乳，这些脂肪根本就不够。产妇每天最少要吸收2800千卡的热量才能满足需要。
2、产妇忌久喝红糖水
适量喝红糖水对产妇婴儿都有好处。但久喝对子宫复原不利。因为产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。产后喝红糖水的时间，一般以产后7～10天为宜。
3、产后忌喝高脂肪的浓汤
产后饮食要注意什么？喝高脂肪的浓汤易影响食欲和体形。同时，高脂肪饮食也会增加乳汁中的脂肪含量，使新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。因此，产妇宜喝些低旨肪、有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。
4、产后忌吃辛辣温燥食物
辛辣温燥食物可助内热，使产妇上火，出现口舌生疮、大便秘结或生痔疮等症状。同时也可通过乳汁使婴儿内热加重。因此饮食宜清淡，尤其在产后5—7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物。
5、产后忌食生冷食物
产妇由于分娩消耗了大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热转为虚寒。因此，产后饮食要注意什么？中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。
看完小编的介绍以后，大家知道产后饮食要注意什么了吧。很多产妇以为产后就可以解脱，终于可以不用忌口了。其实，这个想法是错误的，产后饮食对产妇的要求也是很高的。
