产后饮食要注意什么？
●产后不可马上节食
产后马上节食有伤身体。特别是哺乳的产妇更不可节食，产后所增加的体重，主要为水分和脂肪，如哺乳，这些脂肪根本就不够。产妇每天最少要吸收2800千卡的热量才能满足需要。
●产妇不可久喝红糖水
适量喝红糖水对产妇婴儿都有好处。但久喝对子宫复原不利。因为产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。产后喝红糖水的时间，一般以产后7～10天为宜。
●产后不可喝高脂肪的浓汤
●产后不可吃辛辣温燥食物
辛辣温燥食物可助内热，使产妇上火，出现口舌生疮、大便秘结或生痔疮等症状。同时也可通过乳汁使婴儿内热加重。因此饮食宜清淡，尤其在产后5—7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物。
●产后不可食生冷食物
产后饮食要注意什么？不管是产褥期或坐月子，都要调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。而在这段时间内，产妇很多行为和生活方面都有很多要注意事项，惹不调理好很可能会影响到宝宝以及产妇的健康，所以小可还要再次提醒宝妈们在坐月子时一定要牢记这些饮食禁忌。
